很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇, L# D) P' } Q( }8 R6 T; q
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1.燒烤後吃根香蕉
9 r3 D! N4 X5 \8 _$ O1 k3 Mtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
& R- ~% q9 z9 i) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c; a2 l+ h. A6 p% q* F
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
! H! Y6 [5 V( q+ `- H# ~/ g如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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+ |! J- y7 B1 S+ ?, v r5.39.217.763.吃火鍋後喝點酸奶
/ l; j( N G: [) H火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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$ e% O5 w& L2 W( B) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 H9 P) z O4 h% H) W' t* X; N公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb& d' h* O& ?- m. p
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5.吃即食麵後吃水果
" q6 n7 ]) U4 t x5.39.217.76如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。( e; W; T* h k2 ?$ g. R
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76& M5 ~' y( }1 _$ [$ Z" ^, x
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.76. b, m3 l. A3 B& Q2 f, z0 O
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子" X) N8 d2 T0 o# M. y
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。+ i* ^2 T& L& o+ j" W3 u9 B7 o
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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