【材料】： ) R! F: x2 z8 S; g! R: t
1.米 飯：220克。公仔箱論壇+ L) }6 M4 r* h0 e8 b5 l( M
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
$ z2 i/ X! ~* _0 K7 W+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
5 ?( R- `: E& C/ ^/ B) [7 ]6 U; S4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。
! A1 ^" H" i0 W' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】： 5.39.217.764 K6 S. i; { \" [2 M* _
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。: c! B1 J( W J8 R& u2 b
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。9 Z3 v' F. h. l8 g: r& N
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。0 i3 B$ ~# X: V6 N i
【其他】：
( O: D0 z/ c: s熱量 814 Cal
% R/ I) g! M$ @蛋白質 23.3 g
T+ }7 v* @5 B( c. Z# `' _公仔箱論壇脂質 35.1 g
) X$ [0 O4 g% g+ u4 X) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 108.6 g
# w/ g1 @7 t1 R. N纖維 1.9 g 5.39.217.764 r; l2 D7 _3 |8 n
灰質 2.2 g 4 }) i+ w# |: Z. x: O0 _
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb/ ?' K1 m0 R' h- _$ r
磷 375 mg
F$ n8 c6 N `tvb now,tvbnow,bttvb鐵 3.1 mg
- x3 j' t5 j* Ztvb now,tvbnow,bttvb維生素A 4120 IU
/ }1 m) [% C3 I I5 |4 T0 @公仔箱論壇維生素B1 0.54 mg % p* ?1 o) i! q
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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