【材料】：
# G4 k0 a8 F! B' r( U3 O8 }tvb now,tvbnow,bttvb1.米 飯：220克。
2 P2 D# q& l$ X7 P5 R- i% w公仔箱論壇2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
; h4 @; M. W9 T: O* Y) m% H# l7 L公仔箱論壇3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。- U5 U. n/ M' i6 `) A
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。! e/ L- D, ]. E( d7 ^
【作法】：
" s2 x6 T8 O6 b! z6 O. |5.39.217.761.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。/ i& t; ~1 B2 P
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。8 M8 J: J7 o+ J+ y
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。0 d, i" o5 }4 h# \: v7 q
【其他】： tvb now,tvbnow,bttvb- z3 Y! M, `9 q$ f
熱量 814 Cal 公仔箱論壇/ Y' M8 _9 q# b" g9 t3 z+ H
蛋白質 23.3 g
/ ]: S6 @( k5 D5 K公仔箱論壇脂質 35.1 g 5.39.217.76; r. w5 P8 }9 q. v
醣類 108.6 g - [& D( v9 b8 s/ U+ r
纖維 1.9 g
4 {) k* w1 A; i5 z) @2 R- S% K- ttvb now,tvbnow,bttvb灰質 2.2 g 7 N/ c; p- l$ h% q! Y
鈣 73 mg tvb now,tvbnow,bttvb# M2 {5 r* v5 M2 p
磷 375 mg tvb now,tvbnow,bttvb! {1 L% a& C3 e! f! A! D
鐵 3.1 mg
) x' T' j& e/ q: ] D% Y* o9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~5 Q# B' Q1 M: N/ L6 X# V) U X0 R
維生素B1 0.54 mg
3 C; e8 j8 f3 }. J/ |' n# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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