十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 W* M+ t( w3 o/ Q) s( P
1绿茶 (GREEN TEA) % ^/ c* S- U3 A$ i9 p& L
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 - o; K; ^1 h0 J" o* u" ^% F
-预防心脏病 , q; M, {" f" ?5 W1 ?
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) . r* S* X$ O2 }+ \7 n2 i
-含有OMEGA-3S脂肪酸 ) n. N7 G& d; g4 E' d! v, u0 C! s
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 2 |  K+ z- ]5 j5 N: b
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇1 t; N, f- N/ t, ~
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 5.39.217.76. _5 \2 A9 f. G( D
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇 5.39.217.76& o5 x; f; y6 Y2 E, V: F
-杀菌 / ^2 S+ l8 T7 s) K  ^+ N  C. q8 d
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 % L+ `) `; m3 Z  k5 Y! f0 s4 [
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES) 公仔箱論壇( @+ e5 r9 Z. C
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C

8果仁 (NUTS)
-含丰富维他命E 5.39.217.76  m; }- F( u/ P- Z6 g- Q9 F! l6 u
-降低胆固醇
-预防癌症 & }/ u" G! J/ x6 ~) @& ]) P
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 2 {' S+ L. E3 @1 ?/ W
-防治大肠癌 " b/ E  Z; n1 |& O! d3 W
-防治心脏疾病 6 Y% d2 T/ P$ j4 d+ ]

10蓝莓 (BLUEBERRIES) 5 _6 U1 k- w! t* C+ ^
-抗氧化 6 t* z9 `1 Y' {; y
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力5.39.217.763 [) K( ]9 Y9 a% Y) V

十大垃圾食物:公仔箱論壇; m# w" Y5 S, y, e! r, Y9 F
一、油炸类食品 5.39.217.76& o$ h- ]. G2 e, O: G6 U( f7 c: M
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) % p$ ^+ @0 ?" ?5 Y6 O# d; I
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb7 m2 v2 ]3 _  I. q& o
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 0 M& q- w7 b% Q4 l; y- o6 D
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇: e% l2 _! S& P
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u5 l$ e1 m: ~6 s' I/ @6 ~
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( F0 ~  @- k9 u
　　2、严重破坏维生素 7 B: o1 J: u: D- e6 a! V4 C
　　3、热量过多、营养成分低公仔箱論壇! P( w/ s0 }# k. Y; L
五、汽水可乐类食品 5.39.217.76: N% M% Q- ^& l' X6 }% a) g  \
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 8 i- B& Q7 ?* {1 n  l" w- {
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& f# t' S* j7 o) X
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 5.39.217.76( i# r' h- h6 R( H% A7 x" y9 C
　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' ^1 Y1 K' ?5 v6 F/ s
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 5.39.217.76& ^7 u+ ^/ o! `
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇9 G+ \) d8 f6 L6 G$ Y
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）公仔箱論壇3 p. i* X$ ~; }. a
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B# w# i5 x9 `/ r- K/ w. R. I1 P
十、烧烤类食品 5.39.217.76/ K5 @3 S, W# E
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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