[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。* W) L2 v, `/ Y7 i! V
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二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。: M& R- W1 C, o" ?, K

三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。5.39.217.76  T7 f8 q, y2 m( ]( @8 F5 O. W
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四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。
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五益视力有实验证明，长期吃流食，很少咀嚼者，眼球水晶调节机能下降，视力减退；反之，进餐细嚼慢咽对保护视力有益。
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六益美容长期细嚼食物，可使面部肌肉因运动适度而丰满，有弹性。& h8 O+ Q& v: M# H0 j

七益心脏细嚼慢咽，能使人心绪平稳；进食过快，可使心跳加快，情绪紧张，对心脏不利。
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八益减肥进食快，一般进食量较多，不利减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。

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