 公仔箱論壇) a/ Y S+ u: s7 G' n& j& P9 q: H
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
" U! G0 i! @. C# q( Vtvb now,tvbnow,bttvb! s, F* U+ Y- e; O1 v( M% o; Q0 ^. Q
" D9 o5 Y3 q: Q4 H( T心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
* A: @' ?! B; L* D公仔箱論壇
$ W% f7 g) |; M9 R9 |5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R: y( a- Z8 A9 h3 x7 G9 T$ f" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
- f3 M2 J- w! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l5 E- Y1 H$ i9 I( e+ B, I* U" t
3 M6 h. `5 V) y( G! d7 D8 t公仔箱論壇
6 I/ j9 D% ~) R% W" a- ]2 \. ~公仔箱論壇46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。# o5 j8 H& o, d9 A4 y) ^
+ Q; s2 s7 r _5 E2 w7 e公仔箱論壇
' O6 M9 n: V) y# R4 w: ^) C* Jtvb now,tvbnow,bttvb圖／衛生福利部國民健康署提供5 o7 a3 a; u5 @% m. d
. n7 I' C. m& a- |7 N0 P" c: m公仔箱論壇公仔箱論壇0 R% T7 e8 [) O/ X/ R
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
3 ?, ]! j3 O1 ^ 5.39.217.76& b R) u* F6 z1 i1 H* B0 n( t
公仔箱論壇4 [9 F) x \8 P- I- C+ e
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
. r: }0 M" l4 H$ ^& Z# o8 v6 _) V# i0 p) C: V' Z c
5.39.217.766 `3 O( z) C, A3 n
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 r8 K6 U1 C# D g1 l
馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
* E; u* M$ A4 P6 }! k1 N5.39.217.76葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。
/ R& h- v5 V1 a2 l% j+ w0 G9 m5.39.217.76
- m+ G) V4 p- q, M: N) }. t/ w9 {/ D
6 `1 l/ y8 {0 Z# l圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
7 [' M+ H6 \5 h1 Y+ H. \4 P5.39.217.76" W9 O2 p8 Y% Z" p0 I
tvb now,tvbnow,bttvb* d3 p# M {8 }! O& h
9 T, Z. m% V! A" |% A/ u! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。5.39.217.76( ]* E. I( S* h/ c3 Q4 p% l
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。
. t: `- N/ c8 d4 Ptvb now,tvbnow,bttvb規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。8 y$ G/ M f( _' v% M) }2 s
放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。
5 g4 x3 u1 V) ~* y4 ?3 _! y向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。5.39.217.76) t, n. X5 L! A [; P: f
定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
# ~2 b% N7 c# V) `公仔箱論壇 |' @1 G9 ]* k7 C& o
6 i# M- x$ Q( C$ L$ o) j圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供4 H! m8 l9 b. W& f, ]" F/ m
- H9 h' V; w$ T r4 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. k6 k0 M# F3 D G9 l
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。
( y" ~" ?0 L4 _1 K, f公仔箱論壇 |
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 