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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；tvb now,tvbnow,bttvb5 @0 s$ u2 u% S4 A
２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb3 ]* O# {& m% x i( [6 p. D* O0 E
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇9 s) ]* K6 ~$ ?3 D8 e
４多吃新鮮蔬菜色拉；
8 V/ N* ]' J: f8 B* i4 i/ @5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；, D+ Z7 b+ w+ l2 r5 F* q9 e8 ?% N
６每天食用豆製品；
# s: S4 g3 |) f$ b７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇; Y- y# ?) u% W+ r3 N
８每週吃一次海帶；
( I" ?6 N/ V% |* x/ ~5.39.217.76９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 L# x. e' R0 F0 [, [
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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