% e7 C c& A& T3 x: ]１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 Z* b8 U1 G- X5 `4 u
２早晚一杯牛奶；
" M5 \( ^8 t( z# ^5.39.217.76３每天喝3杯白開水；: T5 }( }! P9 ~# ~7 @- V# Z6 V
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O# O8 n8 c: K+ ?% u# i, U
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n; @5 n' {5 ^, @
６每天食用豆製品；
+ Z; K. k/ j% C7 p' l: ~７堅果、種子類作為零食；
0 x0 P" A5 n9 L3 M' z８每週吃一次海帶；5.39.217.765 K9 n6 A. `3 H
９戒煙、戒酒。5.39.217.766 N6 q- u# m9 |; q
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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