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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
, j0 R5 P" f& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；5.39.217.760 O; g, {" ~/ k6 F. J% h. j
３每天喝3杯白開水；
6 g2 T( i! z: Q$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
0 |' x& J( U- Q, a# ]$ G５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb& C+ G/ \9 i7 d1 a; a
６每天食用豆製品；
: l8 |, a1 r& `1 k4 h# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
/ ?& z) L: w- y' s0 u公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
: F5 T# e- \1 qtvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。公仔箱論壇2 @; j1 ?5 u+ S3 g* E
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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