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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
3 I8 {) r# q0 X" A7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
2 }# \; z9 h3 f x. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；6 l; [" ^, t3 \
４多吃新鮮蔬菜色拉；/ K3 X' Q8 i' S$ [
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇8 ]# k7 q% V& w; ~8 K" j6 _: X
６每天食用豆製品；公仔箱論壇9 X) Y4 K4 k- J; n q6 \
７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 h" P7 l1 d3 L4 ~2 F& ]; m
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 N* M! y% d4 Y" j
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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