* q/ p) p: Q2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( R R3 `% b8 f' }5 H( r, N* c& \tvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；2 ~/ f/ I9 h; F/ q4 C( C6 F
３每天喝3杯白開水；
1 l- Y8 k+ }! c/ w5 M; t1 l4 | z４多吃新鮮蔬菜色拉；
+ b. z( E8 U* X# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
0 b3 \/ R# S) k1 n" e3 j６每天食用豆製品；
; ]3 `% |, h8 X: z公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 D4 \- E" t3 v/ L
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb2 v5 Y4 l# T. h4 m3 M
９戒煙、戒酒。# n9 N$ b; }# e2 _* G
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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