) p4 `( s1 U* W/ n8 l, e1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
) i8 P& T6 h* c8 q7 R. _( Q2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5.39.217.765 i3 K% t8 f# D" s
3.堅果。有益心臟且抗老化。
* Z& x6 J% i0 P, G( R5 c公仔箱論壇4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
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6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
4 `5 _1 Q, B$ c. Z公仔箱論壇7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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