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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
4 R ~; p- W5 jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
3 T8 Q8 g- }" Z' T& L5.39.217.763.堅果。有益心臟且抗老化。
: ]/ H8 _; o* y; [4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
' k8 e+ n$ _5 z, E, D8 ktvb now,tvbnow,bttvb5.豆類。有效降低膽固醇。
, e( H' T1 L4 y! [( }6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。1 j: f0 y0 u( d
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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