 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; Q- R7 q* v4 X. V9 J" G
心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
1 r* e1 @" i9 S* o' a! V, t5.39.217.76
/ @0 g# @7 t, D2 k( h6 q公仔箱論壇! m* M, d% O" s* L& a( m6 _
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。
0 ?0 D5 N% _9 e" O$ x公仔箱論壇 ( [: l. y! }3 B3 Y3 X; m! Y
# @- J/ L" Q( [# p. H圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇- ?. ^) v/ m6 Y: k3 v
公仔箱論壇; w7 Z7 Q A) J1 r
/ \# t& m9 A" a' }+ D+ l% q) _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 p! V5 v N! I9 x5 ]* `
46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。2 K. F6 d- Q1 E7 }* A6 P
 tvb now,tvbnow,bttvb; U0 y* k1 x0 D0 J( f& K/ \! A5 H
, A, P. z" V9 X& w公仔箱論壇圖／衛生福利部國民健康署提供; G. ^% g" z4 Z6 x' E# t h
* h: _3 m/ m) w3 C) a% m3 k0 C3 {
9 _8 m4 h" M: _$ ]( H8 E' K
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。tvb now,tvbnow,bttvb' H! n/ l! T( {: r, l6 N, W0 N
 5.39.217.768 r; C* _8 o d7 |# b0 I7 {
$ x. Q: i1 D/ q) t' Z! R0 C圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供
+ Z& \5 d: h* ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, N6 Q4 x6 R A
" u' T7 W2 _$ ^8 j- K: i心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
$ C2 X+ A4 H- A6 Qtvb now,tvbnow,bttvb馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
7 j6 D. u. w* ?* `. N; V葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y% g8 e' Y& v/ w r0 ]
5 z, F: _ {+ t3 l# @+ Y1 ]$ w5.39.217.76
! o0 l. z- W' i* j; y6 X5.39.217.76圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供
' l7 g0 |/ ~7 E' H/ b
4 c/ B* a* V1 H0 `$ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. e( S8 N8 x9 L. w
# E8 C/ m. F \6 t
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。
, @) S# G7 `' ~5.39.217.76均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。5.39.217.76& u$ x3 U& h( H) ^
規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。5.39.217.763 L, R; ^% U. D- m8 H/ F+ x6 l5 j2 A
放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。5.39.217.76+ r+ M4 v" N9 ~7 t8 f6 z5 s7 E
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
; ~) y! \! G& H# k$ h定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
( q8 u: w7 Y b6 ~' g/ ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.769 J( D2 y: J3 Y6 m) D& m. p0 W
公仔箱論壇* k3 ^( }7 s9 v. ^3 M
圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
0 O* C4 ^/ |5 Y2 n' m+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w( K5 g {; ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( I7 I1 K4 W$ Y8 O: G2 e7 e8 T
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。' L* V: p8 Y/ X9 ~' F7 x' @% w
|
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 