2 m4 b+ b, S7 k% @9 n7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病成女性死因第2位！更年期心悸、心臟不舒服別輕忽，5招護心保命。
* c9 r3 ~- ?3 m% T9 @3 Z# J. g
$ P! c$ e, _* \+ `8 R" w5.39.217.761 Z. Q/ O/ X c4 s' V
心血管疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！美國心臟協會指出，女性受到年齡及更年期、停經等荷爾蒙變化影響，容易使罹患三高（高血壓、高血糖、高血脂）、代謝症候群的發生率增加，導致罹患如缺血性心臟病、中風等心血管問題風險隨之上升。且依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病更是女性國人第二號殺手，顯示心臟病是更年期後婦女不可輕忽的威脅。心臟病是女性十大死因第二位，更年期、停經婦女更要注意依據衛生福利部110年死因統計調查，心臟疾病是女性國人第二號殺手，而女性十大死因排名中，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病分別列第2、5、6位，佔當年度女性死亡總人數約23.6%，顯見女人護「心」刻不容緩。) ]2 {: C) B0 V+ F+ a0 d& `0 K% |* X
 9 \/ ?7 P6 E+ P# n) c5 N3 p
: o4 g* T4 U: b# x; ?5.39.217.76圖／110年女性十大死因及心血管疾病死亡人數。衛生福利部國民健康署提供
# {; q9 f7 `# o7 `& t" O5.39.217.76. {$ G5 n, ^8 }- _$ p5 Q4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& ]7 j8 h6 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 |! s9 W. e% E5 X8 [
46至55歲女性，高血壓、糖尿病罹病率為40至45歲3倍女性停經（更年期）平均介於45歲至55歲之間，依據106年國民健康訪問調查資料顯示，46至55歲的女性高血壓、糖尿病的罹病率約為40至45歲女性的3倍，高血脂也隨著年齡增加呈現升高的趨勢。
5 ?& t0 R( @. U; v( p5.39.217.76 5.39.217.76% @3 ]- ~( A, Z7 s* N/ _) k! N
4 ]) `! u8 T* v# ]9 J* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／衛生福利部國民健康署提供
B* v5 X$ g+ g: u; Q% V( z
3 V' H% o& f2 Z- r! _( p* ]5.39.217.76. m8 _6 M! a5 j; E. r
依107年台灣地區三高（高血糖、高血壓及高血脂）追蹤資料顯示，有三高狀況的人，未來罹患心血管疾病風險為正常人的1至2倍。
% _! w$ R4 }/ g+ q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D. h, s( l, q, L' o Qtvb now,tvbnow,bttvb( E) Y' [# g m5 |
圖／心血管疾病的危險因子，三高控制對於心血管疾病的防治相當重要。衛生福利部國民健康署提供5.39.217.767 N1 O9 a) y8 |0 E8 r) N
公仔箱論壇6 ?/ d u* r0 e. Z! a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# @, x% U9 f
心悸、胸悶…更年期心臟不舒服當心，恐是心血管疾病警訊另，美國及歐洲心臟協會指出，更年期因卵巢功能退化，導致雌激素分泌減少，並出現生理、心理不適症狀，如熱潮紅及盜汗、憂鬱及睡眠障礙、內臟脂肪增加及罹患三高、代謝症候群等，皆會影響女性心血管健康。
2 t$ X' x1 J* {9 l) }7 g" J公仔箱論壇馬偕紀念醫院葉宏一副院長分享一位病人的就醫經驗，本身有糖尿病與高血壓的楊女士，從來沒想過更年期後，心血管問題的風險會增加，後來因為出現心悸、胸悶、呼吸會喘等現象而去就醫，經檢查診斷為心血管疾病。
$ x3 B/ `2 M$ m9 A/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉宏一呼籲女性應注意更年期因荷爾蒙變化，而增加心血管疾病發生的風險。台灣更年期健康學會李奇龍執行長建議，更年期女性如出現上述不適症狀，可尋求專業醫師的協助，並注意自身心血管健康。5.39.217.76$ u! {: s7 `, Z; Z+ m' p
 4 Q) `5 Y/ g% D- E% z( x7 K# o) ?
) d+ O6 |+ f! w5 U5 g9 s" x* T! Y8 L
圖／女性更年期與心血管疾病的關係。衛生福利部國民健康署提供公仔箱論壇( L$ c; \" w; b7 a" H$ ]$ c5 n
5.39.217.765 L! G/ g+ t0 s1 D: x4 Z
: \- W, B) I7 L2 j9 O. }& k
5.39.217.76) ~4 \/ g/ A/ n; _. d: z9 A0 A2 T
女性更年期心血管疾病風險增加，護心５招有助預防心臟病國民健康署吳昭軍署長提醒，女性更年期要更注意心血管疾病的症狀與關心血管健康，建議女性更年期心血管保健，可以從控制危險因子以及定期健康檢查的「5招」做起，以遠離更年期心血管疾病的威脅。: B: Z6 E2 _" w+ I
均衡飲食：更年期婦女容易發胖，建議採取均衡飲食型態，例如：減少糖、鹽及反式脂肪的攝取量、多吃蔬菜、水果及全榖雜糧，以白開水取代含糖飲料，以蒸、煮、汆燙取代油炸食物等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" |, x# ?& O- j! i; Z
規律運動：世界衛生組織建議，成人每週宜累積150分鐘的中等強度身體活動（如快走、慢跑、騎自行車等運動），增加骨質密度、強健肌肉，預防骨質疏鬆，提高基礎代謝率，達到控制體重及BMI（身體質量指數），也可避免內臟脂肪增加。公仔箱論壇! z; I+ }' t: M( r! u4 C
放鬆紓壓：忙碌的工作與生活中，適度安排閱讀、旅行等休閒活動及運動，平時也可多與家人朋友談心，適時紓解壓力，心情也會跟著開朗。5.39.217.76. P# K, t- W- c- f7 {
向菸說不：菸草中的尼古丁等物質，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，引起中風或心肌梗塞的危險，建議有吸菸的女性可以透過醫療院所戒菸服務門診進行戒菸。
, @ s# q c. `! G定期健檢：國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，檢查如有三高異常，請定期追蹤，並遵照醫師處方用藥，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。5.39.217.76, Y0 V- C! {: \" o. f+ u# q
" t* p6 Q. w Z公仔箱論壇
+ B0 M# q# q O" [7 u3 \3 V3 A, [2 mtvb now,tvbnow,bttvb圖／更年期婦女護心5招。衛生福利部國民健康署提供
/ d0 T( H" u0 C4 T; `# b& c+ p5.39.217.76
, `" _) `7 l$ q: t2 z% N7 \# c+ r/ U1 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 {2 g( }& n$ h4 n- k4 b
另，可利用「慢性疾病風險評估平台」（[url]https://cdrc.hpa.gov.tw/），輸入健康檢查數據，計算未來10年罹患慢性疾病之風險[/url]，並依風險等級改善生活型態，養成均衡飲食、規律運動及良好睡眠等健康行為，降低罹患心血管疾病風險。公仔箱論壇& U; R4 d; ]0 ?* W& Z9 G
|
發表於 2023-3-7 01:29 AM
| 