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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
+ ^% ?# \. w5 Y/ f/ Z+ K$ J( }公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；
' P3 F8 q$ L! @8 j% d３每天喝3杯白開水；8 s% c$ w5 O# G3 j
４多吃新鮮蔬菜色拉；
: `: E6 ^, N& m7 T9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
0 j# U6 A7 K$ |' P( l: _tvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；& ]1 Q \6 h9 c+ b3 B! b! L0 z N
７堅果、種子類作為零食；
1 [. Y/ P, n1 l0 @% q) V" [# @5.39.217.76８每週吃一次海帶；
- F; Z; J" R" t7 {, {９戒煙、戒酒。# B" x$ ?5 B& ]7 x& i
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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