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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇: c* P* Z7 o9 V. z8 [( }! |
２早晚一杯牛奶；5.39.217.76- l5 a" y3 s: ~ W u
３每天喝3杯白開水；: S0 d! n# b1 k' n
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇# @- T0 x1 h+ \: \: T( u
５粗糧細糧搭配食用；
0 s* r3 h% X$ r7 B2 }' v; q: }. P; B5.39.217.76６每天食用豆製品；& F/ a3 e6 l; [* O" v- m1 B% \+ G# I
７堅果、種子類作為零食；
3 }9 X$ d: C6 M0 H, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
( A' s! k$ v( m' Btvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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