4 X+ m u$ t* n5 `0 m: o: ]１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
7 w: w. A; G3 |２早晚一杯牛奶；5.39.217.760 Z; }2 J) \9 X
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f, F8 g0 g0 d1 Y6 `" G
４多吃新鮮蔬菜色拉；
# C9 b. t @; X/ M5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ B! E1 o* X0 s6 S8 H$ y
６每天食用豆製品；公仔箱論壇1 B( p4 D% F: W
７堅果、種子類作為零食；
1 y) B; S( S9 v& i# z$ S9 p& M８每週吃一次海帶；. F# Z1 j2 T& Y1 f8 w1 C
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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