! N; K1 ?: p7 X+ C t5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；1 F+ v! g& J7 G' A* i/ o8 x
２早晚一杯牛奶；
( t, U- R0 B) _2 e5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇) x. Y; |2 l- N3 F9 z
４多吃新鮮蔬菜色拉；
# A2 M2 C6 B, o" Ztvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.76* U5 O9 s2 J( x* \5 K5 o+ U D
６每天食用豆製品；
, S9 m4 j1 P/ ^% G2 W( P. v5.39.217.76７堅果、種子類作為零食；5 ^1 U2 O: [! `6 c$ B1 W
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇% r# \: _% L$ H, k1 M: t3 f
９戒煙、戒酒。公仔箱論壇( h6 v5 B) W6 z) E1 H- v x
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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