+ x$ E6 K) h* F& C5 V+ utvb now,tvbnow,bttvb1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。tvb now,tvbnow,bttvb# Y" |" Y b' T! W# q$ `, c/ L$ q
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
( I5 s v0 }8 D. u0 n4 a* V5.39.217.763.堅果。有益心臟且抗老化。5.39.217.768 x. D% {% M/ F
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb6 [# o8 S1 j& q! Z7 b, Y" P" C
5.豆類。有效降低膽固醇。
& C7 B2 a% t& G( p6 \9 f5.39.217.766.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
8 M2 Q7 l7 K- {- }* U1 q7.水果干。糖分低，不易發胖。" @6 n1 H2 X$ x' m$ R% v
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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