康寶萊醫學與教育部副總裁、美國營養師協會專家路易吉•格拉頓指出，夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫你對抗高溫。tvb now,tvbnow,bttvb7 B# \' v* o- T3 |. w8 P
紅辣椒防中暑效果好5.39.217.765 p% T, e/ j7 c- p
熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素 C和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情况發生。) E3 ^, Y7 q& V9 V4 O. k! F) Q& E
吃哈密瓜能防曬
! X. c2 i" L, ?$ W5 C" c+ r公仔箱論壇路易吉•格拉頓博士指出，沒有什麽能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。* n% a X& H" C- z6 P; U- [
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿蔔素，這是一種强大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外綫的輻射，有助于維護皮膚健康，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天皮膚的保養有很大好處。
3 O$ _- j3 s+ f5 ?! V番茄可以消炎
" E0 R8 P- F/ D6 p1 H& }# [0 n5.39.217.76夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效减輕日灼帶來的傷害。% T, D# `5 {, ?* V& Q& ]2 m% X& R) r2 v) D
菠菜護眼抗疲勞5.39.217.76, _. h2 k0 P% y. s) _
菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛會接受更多太陽射綫的照射，多吃一些菠菜等于給雙眼戴了一副太陽鏡。公仔箱論壇) F0 N9 Z _% W. `7 c
感到濕熱喝運動飲料
* w2 R: I( h" @! l7 E% c' k5.39.217.76飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環境下進行運動，那麽運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，幷增進人體對液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。 |
發表於 2010-5-11 12:10 PM
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