多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
9 X5 A3 f3 W' F) I: i; g5 Z' i但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
; m; c$ s, F2 X0 T7 U9 w能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
' Q" a+ N1 y5 L3 L) w5.39.217.76紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？/ Z) Z& [# t# r
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
, A: w3 f( |$ \$ S$ d+ I: ftvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
: L7 j. K7 a) w4 j2 ~- E( _4 c2 T5.39.217.76會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，( ] q# j( B1 r* H2 s+ _
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
$ `. A- J8 }* X. v7 N) ?' N- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb+ ~4 i/ Q* U& p
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _: \" [, e7 x: d
; K/ m) ] W/ K+ o5 K' d. jtvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，! e; ~( U6 m2 `# j
一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇5 ?& Z' Y7 Y- A' c
# Y2 Z7 G, l C6 `+ c+ O最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z" d* q6 M7 o- F$ L
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。0 K- x' `& m- X7 B+ g
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \) e$ ?# f, w: }% V: h
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
# x X/ V: K$ p% S% K& N b所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 v T, @" j$ l& m
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
4 _, A: {9 e3 I8 {tvb now,tvbnow,bttvb如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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