多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
9 K$ O* n' t. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，5.39.217.769 f+ z" r6 J, p! W
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
. O$ i# Z5 `- }. M# T) e紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.76: L2 G* K! W E) v- F* K3 }
8 g7 Y- a. L% o, K% ~2 O, l8 b3 s答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
$ `/ {. y" u2 y4 q$ t為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
5 s( c" j; g. @" i# G) F% z% g2 f8 A/ J會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d7 G' t9 X, Q: q
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.76* `5 n. {6 B2 h- R8 f2 |$ Y% K
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇9 Z ~' B7 S( D- D" m# @5 M$ o
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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4 U2 y& R3 l7 Y) `/ [tvb now,tvbnow,bttvb如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，公仔箱論壇. \8 [, `1 i8 g+ m4 v7 l
一整天下來才算有喝進水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z" p Q( V% ~2 L
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5.39.217.76# a9 G5 K( e) b. n+ H
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，公仔箱論壇 n4 I/ w3 c2 D3 D5 q3 q
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! I$ E" W8 d# T3 j' H3 m, d
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
1 I2 I5 s& K! X& w+ g5.39.217.76每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
* W/ G3 `: e8 j9 K9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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