[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。" ^! u, S* y6 w0 s4 N" R
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，公仔箱論壇0 R% x& _( E3 G
增加心血管疾病發生的風險。. b3 [; S4 E6 J; n

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇# O+ ]+ i# T8 Y- w* E" `$ t% F
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5.39.217.76% M+ v* ]6 b$ B: J

便可清理和保護我們的血管，+ x6 W+ h! C7 ~: S% U7 a  Q) [& B) A

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.76/ [& j/ v# Q' [

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。5.39.217.76# r# {3 |# p, b& N

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，公仔箱論壇. G& E; m/ Z& l
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 v" \0 a# x. J+ D; X8 i
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.76' ?- x# _" l4 a# Q9 z: }' n

保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇3 K6 m  n: @! i& }6 u9 q* U
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，公仔箱論壇  @3 z( c' s" Y7 e" P) y, f: b: P5 K

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁+ F9 j) R3 z) q/ G; h2 c' s( A
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花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I1 ]0 [: k8 c. P: E& B8 G

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。' `* Q. \0 U) [8 [: j' T0 [
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4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb5 o8 u+ w; S" W$ m7 ^: R& ?0 Y
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，# h1 h1 x2 S4 E7 C9 F

可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S+ H$ j1 t4 R1 ~3 f0 ?  O& z

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.764 x# e+ H7 j; o' G; ]
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5、胡蘿蔔：排出毒素tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 a& [# t. c+ h" r; ~

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，5.39.217.761 y4 n) H$ b5 n2 p# z% J8 [5 w! G

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑. C2 B# g" v- M

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中醫一直都有「白色入肺」之說，: N: z$ k3 c, b! ^
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; M; C3 g' S; h* z/ V

不但能預防感冒等呼吸道疾病，5 ~4 h1 e$ N* b, `
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還是一種非常好的血管清理劑。  }# D  B! l3 N+ U1 r% `& B. }

7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，tvb now,tvbnow,bttvb+ h4 o, b, l& k4 @' y
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。5.39.217.76: Z% q+ i8 t" g' d5 x+ Z
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8、海帶：防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，9 G, b! ^  `- H/ N* c. ~
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、9 v9 b; Y' }9 S( c  l3 f6 P

抑制動脈粥樣硬化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 {$ U, @- q/ c- C4 r

9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb% B/ |. l$ i' f' F& W! ]3 g* r) g9 S
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有預防血栓形成的作用。公仔箱論壇' p, `, R' H( k+ g5 w# I. g

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10、茄子：增強血管彈性5.39.217.768 X- z/ M% \9 G! m
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茄子含豐富的維生素 P，5.39.217.761 q1 u3 i' c+ J1 y$ P. q
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb8 Y' S8 L  c1 E4 i+ a

對防止毛細血管出血有一定作用。/ ?! R. N. o- J# c& h5 l

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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb1 T$ `* T" Y7 _6 i" G+ ~0 c, N
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芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5 {& O" ?1 W5 t; L' x' k$ |' ^
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r6 f( D/ q! W- w1 ?9 h3 L2 r) G

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb7 Y  O# c/ s$ b: o* `1 f8 s
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化: }" E. B/ u  E2 ~+ }! F/ r( n
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.769 d! e6 l6 q! f( W
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。9 d8 f% Y& w4 D( |4 ^/ X# l
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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