[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t+ k3 H* B7 T, Y3 p* L1 n
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血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb+ a# z* m" n6 i, I0 v5 O& x
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。% O" {5 S" h, g4 H- |0 R# t' W" F; c; |$ f
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，公仔箱論壇- N) Z+ l% \7 ?/ Z% g

便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！公仔箱論壇  n" d. A, H. _5 A8 o
1、冬瓜：預防動脈硬化' q4 P6 i/ T5 Y& j4 f( i1 I1 Y5 t
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，( x( i+ {  N, e3 c& c, }, A( P  v
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。公仔箱論壇5 Y6 c: j% m- Z7 f2 ]7 u" y
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2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇5 K% g! I1 a7 m& A! C' e

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，" M* K0 t  [4 F' T

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇8 B/ f4 r! i- [: q- f$ t% c- l* j
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁# R. z, x7 }  A1 G
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花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇; [1 L# ^, S& Z2 y3 ?7 w6 E

它有清理血管壁的作用，' w- S7 [5 z- f" ~- Z* Z1 J

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 M1 k* q0 M. D9 S

4、小白菜：保持血管彈性 ) `7 U- G9 M5 U

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小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇! ^. q5 I* s7 S' _3 B1 t; @+ ^2 y
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，, S, B& u% M8 T
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 l, H+ D' m+ |+ w5 [) l# X
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，公仔箱論壇) y: g4 d( B" O

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，5.39.217.76) O- P% Z0 b% M
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促進血液循環，加速毒素排出。2 M% i) J3 ?2 }
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6、白花椰菜：血管清理劑, `( P6 [1 T$ A% \
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中醫一直都有「白色入肺」之說，+ R( O, P: s+ [6 q6 _
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑( r9 ^6 r; T& @

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb4 c0 d6 E  t* z; \
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，tvb now,tvbnow,bttvb$ q: V: M" A+ U' N1 o" k9 M

防止血小板凝結，5.39.217.76! J2 e& |( j1 |7 B& ^' i

因而減少心臟病與中風的危險。# M0 r7 q' f6 `8 b, ]1 a

8、海帶：防止血栓公仔箱論壇) ~% e0 B- B- r
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) O( \- m/ A
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb6 i$ P: |5 y9 D  W+ O: q+ q8 e
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，" {  T2 e2 b0 w3 _+ {$ X- f9 K
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它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，公仔箱論壇: ]' _: M3 Z2 @

有預防血栓形成的作用。6 u! b6 n, n: O4 \" i$ p
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10、茄子：增強血管彈性1 Z  T$ @! o8 p3 i1 ^; v1 I( [
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，* e+ f3 p- D5 h: A5 X& l

對防止毛細血管出血有一定作用。7 @0 f+ h+ {9 j+ @3 A9 `0 {, i
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，5.39.217.762 V; [0 |- ~& M$ \! {- e  @" O3 U
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軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管5.39.217.76, M0 X8 O* \% `% c& @% n
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb% d$ L- b- ?1 ?9 s( D) s
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。0 H0 h6 q% J& V# Z' p( |! B" ^" W
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質8 Q1 c. `) g% E0 a+ a  }3 f; b

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb! Y  ?- I9 S% z. k" F

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 C8 G% B8 m4 f  J  m: }/ Q8 t# U

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14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. A( }: P; y1 u! `) z( {
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 x$ d0 e' V! L: c- ^
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 D; f. `- s, B5 q. W: V
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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