常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
7 t$ W# t" d/ f3 S* M, A5.39.217.76肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。公仔箱論壇% m- Q* U" }2 e7 [: D
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
, v1 H2 Q% v5 G. R; V公仔箱論壇肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。5.39.217.76" m8 Z( Q4 l9 @- }( @
肝臟解毒功能的原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c: z6 B% ~8 |8 V& E
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。
7 G2 l+ {, r. s' ?7 y* @2 Btvb now,tvbnow,bttvb它有兩大功能：公仔箱論壇% m; X4 c" S8 r" }
一、肝主疏泄
' {0 {7 @7 C; q3 u$ E4 d! j所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
) P8 B2 g4 r& Y+ H1 X9 ]tvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血公仔箱論壇* o7 W, c9 C& O5 J, Q
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。
* `& s! h _; Vtvb now,tvbnow,bttvb比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
9 I( m# [( B# L3 u# P; [公仔箱論壇“肝”苦與共
: |' P: L* b9 y0 q5 q/ _# y5.39.217.76如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。4 y5 D" H) D9 t, O1 P( x9 @4 N6 [
肝膽排出物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; ^6 @# T' a
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
' G- A, D& h1 {$ J1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
4 M* i# {5 n8 n9 X1 s9 ~ b2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。5.39.217.766 _( W- U) h2 w5 j" Z
3.頭髮經常很油。
4 D" b! N, \, c! M6 W5.39.217.764.出現粘便、有體臭。1 O3 `/ E/ ^9 P/ J. {$ l
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B; H9 g4 f) \7 F
6.前胸後背有紅痣。
1 K+ C2 |1 o0 M+ w6 I* mtvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ` r3 y' Q1 o6 p( p/ P6 N6 e% e
8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.76! e* Q) j' {7 D/ l4 y
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
! E5 e! P& t# J8 Z; R v1 L5.39.217.76調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [* A% x2 C# ~" D
現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
, I( Z9 L% d* m* Q# f( ~& e/ W# F5.39.217.76養肝護肝大招公仔箱論壇) x# U" s: ]% K$ `8 a0 f
開心最重要) D3 p4 C4 _: I5 J: t
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. M: @2 O* Z9 _0 W9 m
遠離烟酒
7 A1 h$ K9 E7 f$ k* d3 Z5.39.217.76吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。% X; Y. e, s1 D5 Y# a& x5 j3 F/ T
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。 R& v( l1 g: A* T
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ c/ O- _ g* [
早點睡覺
8 I8 V& q) u$ f$ S! t( L0 N1 n但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
9 I- @# {3 W7 F* o) _tvb now,tvbnow,bttvb一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
8 n6 g% w9 v$ I. J2 N0 @公仔箱論壇少吃藥物5.39.217.76' x* s+ J& j& \; b) }/ S4 S# @
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.
* n+ `1 e6 M. d. @5.39.217.76藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
! E0 |) g$ Q3 z' m, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位養肝! [" m' {9 m s$ E w1 h
1、按太沖穴
2 k3 s+ f( O+ r- m( F. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O# [" v+ D+ u( J% D
2、揉大敦穴
7 K! o1 u0 P5 v" o+ ]+ l盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
; S9 ?6 a$ V" V' L2 u t$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴
8 h' H" a( n" s( A) L; ]4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇! F6 }8 G0 ~7 b& d) `
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
/ h7 Q) W9 W3 f+ q b( [: Q* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇1 `7 U0 [6 a- _/ e; w7 y" O
調整飲食結構：
. v* C8 A7 t( [4 n" q3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
% K1 y% [4 p8 p& W% ^* p# D飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
6 r7 }) @! O$ R( a' w% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充人體微量元素：tvb now,tvbnow,bttvb4 z% p' e/ B1 F; S' G
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
7 V8 H5 ^( f4 l7 B8 r+ l& W5.39.217.762、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
% y3 Q' v y1 j* [) d& A6 u% V公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
. ?. g8 s+ I; l" T/ V! X5.39.217.76充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。5.39.217.765 g6 X% j. J2 }# {$ h% q
三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效tvb now,tvbnow,bttvb& o/ q) k( c6 P* b6 n
中午11點：按揉三陰交健脾5.39.217.769 w* E( l* C! d
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。5.39.217.76. @* H3 G1 ^' ^+ ]
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
' L7 _8 e5 l$ P+ H3 _# ?# e1 h" N5 a公仔箱論壇晚上5~7點：按揉三陰交補腎5.39.217.76* `; }& B) R2 D) c3 Z
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb- p, s, d0 W5 m1 f( s
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦公仔箱論壇 e- U" F' D; a) h, Y% ^
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。5.39.217.76" D) D1 }2 B- c# K2 c9 I. B4 c: O
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
! [2 H, E( X0 e6 f5 F& F+ ntvb now,tvbnow,bttvb按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
% S. R: n+ R7 s# b- g如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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