常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。& N( k1 B" L, q" i
肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。1 } N; c8 g0 {+ J O+ [; M
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.76# I. z/ f' L. |, j) {3 r9 k8 h
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。公仔箱論壇# o# y" t2 C0 w4 }* p4 ]5 k
肝臟解毒功能的原理：5.39.217.768 q. \) \2 F" s A n- ]
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。$ W# |+ T4 z4 g3 a; y# H: Z# x
它有兩大功能：* \; a* U4 D# D) I, T6 C0 U }
一、肝主疏泄公仔箱論壇7 ?) P- t9 a& D' `
所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。! y6 h2 @, Q9 y5 t2 p8 U
二、肝主藏血
, Y' I: ~+ Z# ?) A% Y R3 l7 f肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。tvb now,tvbnow,bttvb0 \8 i# b( {, @7 m; Y
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
4 n8 H; o" y5 n# F1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“肝”苦與共tvb now,tvbnow,bttvb" j% i) K9 T/ @1 u" f( ]' q
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~0 B3 j6 G J J a! o5 }
肝膽排出物9 E/ ^1 |8 \3 l- J* p
當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
( S' ?" J; w) `3 c9 P: x5 a5.39.217.761.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' ?0 B3 G$ P a9 a" O: M, r
2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
; E1 _2 \ K+ L% z8 J2 ]. m$ stvb now,tvbnow,bttvb3.頭髮經常很油。
3 u8 Z" N$ i7 p$ V1 N公仔箱論壇4.出現粘便、有體臭。
! A3 u5 a$ F% c2 C; }2 Q1 n5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。0 Y; `1 e6 \3 I# _, h
6.前胸後背有紅痣。5.39.217.76( a2 x: _" o+ m. A/ s/ @
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
5 _' A$ t4 I- J8 k) j' c$ Z' Z5.39.217.768.乳腺增生和婦科問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 J( d3 Y. [- k$ _2 ?0 i
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。9 V+ E0 O) J' l. R& n3 m S
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
2 o) @& P, |0 ~& d- B% H; K2 Etvb now,tvbnow,bttvb現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
' Z- p, F ]- f5.39.217.76養肝護肝大招
) q2 S, {8 ?' Htvb now,tvbnow,bttvb開心最重要
$ I6 V% c$ N' O! m z肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
& L6 q# g( @: @% E, }: x. J公仔箱論壇遠離烟酒tvb now,tvbnow,bttvb8 V' R1 _2 U: W$ P! Q
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。5.39.217.760 q& J: J6 ~9 N1 h
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。5.39.217.76: l" N6 @ j& j* X5 D
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死公仔箱論壇: j9 S+ p$ k' q7 X9 O9 S! u
早點睡覺
" m+ V1 g+ k0 s V' [; B2 h" V) t但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。tvb now,tvbnow,bttvb9 v% W0 ?" U' H0 s/ g+ A/ |
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
8 m3 ?0 @ J0 ~3 j! v+ g少吃藥物tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ W0 d( m: N7 ]
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇. L6 D( g6 ]1 @! i& k! d, f2 I9 B
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。
' |9 p/ G9 E% d' x! e公仔箱論壇穴位養肝5.39.217.76% R/ L+ k* f5 w% g* Z# |
1、按太沖穴5.39.217.76/ g, t1 y: b& F2 J* p, i2 I4 P
盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。$ W/ v; C* J: G
2、揉大敦穴
, g( O7 }; f( u; x+ W/ ?" |公仔箱論壇盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇: E6 I4 h7 ~6 P& V" H0 |
3、揉三陰交穴公仔箱論壇9 V4 R8 G: J4 q- [" H
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前公仔箱論壇0 `" a. n$ T1 n% ~$ h) |1 h5 m
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！0 J0 a( Q7 K, p$ I3 _6 V1 [, U
肝損傷的預防保健方法
/ y# |& G3 E& e, |- ^( p調整飲食結構：
( A- @1 u' ^# ~$ J. F( b5 Y提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
" J' |# { y7 E: x公仔箱論壇飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
# Q% [8 e5 F% }補充人體微量元素：0 l# M8 ^- l4 u( R* K4 W* {
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。tvb now,tvbnow,bttvb' C+ P4 X! C) r" F# A& h
2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。% g' N4 a+ ^9 A& \( y6 l8 D
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。3 P* S" ^ r% `3 a
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
% H2 Y6 Q% @8 ?8 wtvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效
& l& B& P3 b1 N+ L中午11點：按揉三陰交健脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* T$ b# q: q! J0 |& [+ A* m5 g& R' }
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
; I$ Q# w2 {2 ~9 E) o- W6 N公仔箱論壇皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 t6 ]) U4 j8 j- d# H* T$ h
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
7 P: I! w/ u) z4 l6 n8 S7 l人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
- ]! W8 g. _9 @+ T5.39.217.76晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦1 P! t6 J H2 Z5 K: d9 V% N0 ]
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
+ F4 n; h3 F2 f7 f. A3 a1 G' ^tvb now,tvbnow,bttvb因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
% p, b( C' y/ r+ ~, S7 |按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。0 o, P5 U0 A: y6 m
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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