早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
+ N4 b" a9 y, y; o: Y& R5.39.217.76
2 M6 |/ J4 J) i, Z0 w; ^
6 y. i. `5 x; O# J1 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p& D z4 |0 {% L
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 5.39.217.76! F8 [9 o1 q5 q; K/ E1 B n
tvb now,tvbnow,bttvb5 z! [0 l' n4 i( u g) Z/ N. \* ~
體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.761 s% W; Q, j6 e
公仔箱論壇4 v" X W4 s1 k0 w
氣滯型
1 \9 K3 E0 d' B" m/ n5.39.217.76鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 , y8 P; d# S6 B7 y
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 " N# Y- S1 M0 ] c/ ]
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
! U) a% t4 q8 j9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e7 m9 R& e* Q+ K U6 f5.39.217.76你是否屬氣滯型體質？
& J$ V' @; [6 B- A! r/ I% L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" y) @: ]* G& b9 n% B
以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l+ t) r* Z B
公仔箱論壇6 D% ^3 f0 x2 n7 R- q. ~% _
經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb' C; w8 W" j/ |7 O
常打嗝或放屁1 q3 R- H: |; D, K8 g& W
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
% I$ n" }/ S( x" w女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb3 `6 |; W T+ y9 C
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
4 K0 w7 [* [( D, U# @5.39.217.76常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出tvb now,tvbnow,bttvb5 |: M8 H6 w8 c3 o! j
心神恍惚
( g9 K6 q- d+ Q- s2 A8 _: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 W/ U( }; X) w0 F) b/ N) E
有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇7 W2 Q0 a3 s9 r4 e P
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 ) [# g d3 `: F- j, k. `+ l7 E
公仔箱論壇$ }" b4 R5 B# }5 F. |+ C
氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb4 x; \2 r9 r) `8 X. R C
( z& a. d4 D9 G7 G5 Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
% A: t6 f: k$ Z5.39.217.76公仔箱論壇 |( l& m# T! |& x
氣滯型體質常罹患的都市病和特點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D" L3 z0 p/ A: B- _0 ]) V# o
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
y; L) |+ M, P) q( O# g公仔箱論壇
1 L) y' d# O% _4 e9 f- Y' stvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛 公仔箱論壇0 e+ K* }& p: B! H
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 ~7 S7 b' {" Q% ]
c2 A5 H9 i7 \/ H2. 失眠 , q- X: X9 y% { j
入睡困難、多夢，思慮多。
* h6 t2 } x3 R6 p# @* M/ Q, r9 b
; q% w9 E6 }) a8 c% a% ?3. 便秘
! ?7 Y1 D1 B: [5 I& a, d0 r公仔箱論壇
$ m) J0 N# Z0 n, z' q; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
1 |, l# e7 [% S+ [8 Itvb now,tvbnow,bttvb
& r: c9 Y" ]& W5.39.217.764. 閉經
: N8 r E! i4 k0 X5 f8 ?- x月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇1 Y. w# g' O! u7 Q
/ s+ C4 I- b6 P/ s, N Utvb now,tvbnow,bttvb5. 經痛
- c0 Q1 W: }* ?+ ]" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 公仔箱論壇; h& [5 @0 [1 ]8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J" `% o4 O9 D- K& {
6. 不孕
3 A4 D: D' w- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
: g6 c- N8 A V, h0 o7 Z6 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- v" j, K) o0 v$ e+ j
7. 頭痛 公仔箱論壇" x e6 [# s8 X7 T5 V
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.76( P L3 C" N7 b2 s. F
- i- Y$ h+ d! b! _/ F4 Z9 V梁醫師分享 tvb now,tvbnow,bttvb- Y% b# b& m3 u+ N4 m) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q! m8 G$ B! I0 L, v h
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.76( k1 c0 H: Q4 o! `, S) j
公仔箱論壇4 o$ H0 d: }0 R8 M/ n# S
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( {/ o! v4 J5 d/ G6 u j( U
7 B) A5 Y% d* e2 F: y: Z3 W# H
以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 * q D1 o7 }2 A5 Q' V, w
- W. m2 ~# V0 p$ ?" g2 s佛手花蜂蜜茶（一人分量）
4 o3 r8 _; W1 `- p Q+ i* z公仔箱論壇材料：佛手花、蜂蜜各少許
% @5 z V( p p+ p1 z9 q做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I) ]8 x; U1 \" C1 v" ?
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。5.39.217.76& l0 C7 L( n& o! ]8 j# C3 g
5.39.217.76 \5 c1 c) ~; T9 K# @
氣滯型體質養生小撇步
# g% ~5 d6 k' C$ t# O% G8 H3 L# ~tvb now,tvbnow,bttvb$ V% k. I* Z5 V2 ?
簡易穴位按摩
1 W! {0 v) o& h7 [tvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 ! L [* H$ J7 A9 p, Y0 a4 W
* b: x2 ` }' S! t7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴 公仔箱論壇% i9 \8 s$ y4 o+ O7 [. Y
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb7 q) z) a. b8 o7 v/ }- Z- s
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 8 L& ~3 L5 K2 V
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- I _; V+ t' b2 w1 Y# Q4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F+ b% h! E+ O. W R" K
●太衝穴公仔箱論壇! [0 W: C1 G# N: `
tvb now,tvbnow,bttvb, B6 } p) l9 x
' M3 c {0 X$ _" J9 H1 |9 y5.39.217.76位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
& f7 ?( s7 R: {. F* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.767 i6 M) [$ l: h: b# q% d C
tvb now,tvbnow,bttvb# L$ j. V3 N$ @; g" x
避免熬夜
: }, I; \, ?' {( D& [5.39.217.76根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
* z, x: e! U) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _ f, ^# Z8 i9 P& `' g
避免辛辣食物 3 |9 J( C" y5 B6 @
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r5 p" C8 c/ E- P2 b0 u: Y' B
tvb now,tvbnow,bttvb' k/ f* t' G1 Y- `
木瓜蘋果雪耳湯; [8 G" @$ W$ p0 c
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F0 Z" {4 j. \4 N- p/ \, C
公仔箱論壇/ N1 i/ l$ u5 e3 z: e- y% G4 }
● 材料 3 e- f. T. E/ F! T9 ~
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
9 q+ F V: M% e' L2 a) E6 Y+ A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* l- Z3 w) s2 a8 s/ K H
● 做法
3 H1 a. D1 }* F S' c2 [把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 y' ^9 \% Q i( D. |
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇6 y% A. P# N! f( n {
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
( k' [* \1 O0 {% ?1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q9 \- N: y) E0 r6 ?# ?
● 功效 ( ^$ Z) i0 }7 f/ t# T {$ z0 D/ l
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
| 
