多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
) g/ v2 j, |# n6 H. g% T0 y* Ptvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
' S0 w8 ?' ^6 T; ^- T, T能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、tvb now,tvbnow,bttvb8 t7 f9 _9 ]1 J, h
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？" W% T) y; s: O3 M2 s
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？5.39.217.766 Q r; U+ Y; P1 j% | Q
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.76: ~* {; [$ H T. X4 L3 m
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，公仔箱論壇+ S; I8 P8 ^6 v$ b8 J1 D/ c- q
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。4 w2 S4 p1 t5 J2 u7 n+ E4 ^ v
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，3 w5 v" t6 C" q% h$ n" L
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 B/ Q) S: q) E/ p2 I
3 u7 s7 Q6 p, t) g) o- B5.39.217.76如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
3 l" d" f& t; G+ b8 U一整天下來才算有喝進水分。5.39.217.76- Z# e; I9 a" q
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，7 W; H Y5 {& V) o! P
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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6 t4 ~( |) n x2 g9 w+ _- J: Ktvb now,tvbnow,bttvb許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
) D% s) r- u1 u" o7 I/ ?2 f但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，6 \& h0 N2 ~* C/ X
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
! C- ^$ b" I; t- c# D公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
# Z: v9 g! h5 ?3 L公仔箱論壇如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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