[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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血管遍佈人體，公仔箱論壇/ s6 _4 ~4 C4 |. C/ B

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.76! V3 A+ ?6 d0 C# k
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb, a3 R1 I0 }: m  O, [4 C3 _
增加心血管疾病發生的風險。公仔箱論壇5 r3 T, Y, }* ]& x* o

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5 A1 ]3 }% v$ p" I5 }/ m
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便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.765 e" C$ X! K3 R* ^$ s4 V

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.76+ ^! ^: ^8 `! C. ~7 h8 m  ~

2、大蒜：防止血栓形成4 ]3 M; I* I- x% a3 Z' O' a5 X

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h' r1 X2 Y6 z5 r
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，5.39.217.76" _( X; F! c$ Y: M, N( L) ?: t

它有清理血管壁的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T. p! N6 K0 C1 [, f

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb' t$ \5 ]% b- p9 D

4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y  V- `2 x; ^8 `
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，! W5 s- X' O" k* m9 P6 N5 x
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E2 L" m9 v$ A  m

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，# S( ]0 Y/ A+ r$ @' N
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb; c0 N8 x5 Y% O* q. r0 N* n+ {
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還是一種非常好的血管清理劑。5.39.217.76( e  |# w3 a* Q$ B7 M" P& E. Y

7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，' K% k( v0 Q& Z8 a. J/ i) x

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓5.39.217.76/ U! y$ w/ i4 H/ _
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇" n# j$ y1 {6 F8 x( V+ P& }9 P
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、. I. s) Z# V* A# `/ G
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \9 z- o3 f: R/ v$ i
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，3 E8 W. y' C) V) B' N. L

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，公仔箱論壇% z1 `2 \4 a  C9 ^- p; c  G

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，tvb now,tvbnow,bttvb% |# k; u5 j, u1 {

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I8 H& L" E+ C8 w: N

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，! P, Q9 A+ D3 I/ C0 K

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，公仔箱論壇4 {- {7 m% d7 f- j

可以減少膽固醇在血管中的沉積，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 z% A2 B; M. i1 P
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C3 W; ?. H/ H. Z5 |% P3 g
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb/ C& L. d& Q/ }) A( h) o1 Z
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

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14、洋蔥：抗動脈硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 F# V1 p6 q1 U: V+ a% {: f
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，tvb now,tvbnow,bttvb7 F/ o9 l" ]: U) r, }1 j& L

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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