常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 J8 O5 ] D4 d- a; K+ ~肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。
8 z) J, N/ y8 N$ _tvb now,tvbnow,bttvb因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。5.39.217.769 [* E& W9 d0 C$ _4 e2 n* I
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
8 w0 K. M- h5 N0 P3 @8 F" `tvb now,tvbnow,bttvb肝臟解毒功能的原理：
) n+ D' L: [% s! J. @; z" L" T5.39.217.76在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。公仔箱論壇# x* N9 z, Y* q* B: _
它有兩大功能：
- ~$ a' s, i$ f3 ?' M4 Q5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、肝主疏泄
, p9 G' I. a" I2 `# w5.39.217.76所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
; C2 N, r) ]7 Z6 Rtvb now,tvbnow,bttvb二、肝主藏血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]3 X! m! G; g4 y) p
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。6 T" r( T0 u/ Q8 q
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i: U* p8 o3 b4 U1 O& ?, S
“肝”苦與共公仔箱論壇5 \# w \) [+ ^6 J) Z7 {
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。公仔箱論壇; k$ A$ P8 O I
肝膽排出物
* E' s9 k9 Z( U9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：
2 m7 t3 H2 J& c2 P7 G& v& x& w公仔箱論壇1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
0 q$ K a! S& e2 A" E6 C& b7 @2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
0 @/ R5 T. @) }# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.頭髮經常很油。5.39.217.76$ B ~9 U" h/ {% ~6 a
4.出現粘便、有體臭。% m9 B& s5 D0 x1 \4 e: f/ w% z+ S" x/ ~
5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z6 N$ D; I& T# V% W& A
6.前胸後背有紅痣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I& ^. m. v; j6 \2 s
7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
4 E* b% m# z3 a. M" |0 B3 {公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。5.39.217.761 h# A' a2 s$ k1 ?
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。 a: @4 i8 N5 K. I z5 b
調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
B& o v5 U ^, ^, F' u3 y; ^ ]7 L公仔箱論壇現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
" {3 b r0 P+ s# ^養肝護肝大招
, \; Y( U* _" g: U- v公仔箱論壇開心最重要, d' L) v6 g3 Z( W$ u
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]1 G* v: Y' G! g4 h1 R$ K6 ]0 _
遠離烟酒
- U J1 }; I9 i5 o公仔箱論壇吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
( v f- G0 b! D. ytvb now,tvbnow,bttvb眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。6 s. k9 `6 t# \
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死
. r8 M& J' r9 {早點睡覺
3 H1 @/ R$ ^( L* v) j5.39.217.76但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。5 f) W3 b3 b- d' W- E- ?
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
6 d, ^3 Z; o2 [! V2 B5.39.217.76少吃藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O- x: m4 u j, h9 H* h
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.5.39.217.76' f3 N/ r9 V0 R1 Y% B6 p
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。 d& f; t/ J- t' Q; B6 z; T
穴位養肝5.39.217.76: @9 ` b5 x, g, `* | D- p
1、按太沖穴
/ N3 ]% X# d; z' h, P6 ]盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n) t% v0 `4 U
2、揉大敦穴
6 u! o3 v* Q5 q) Y$ u+ X. Htvb now,tvbnow,bttvb盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。
" p% N7 \$ I% i+ U5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、揉三陰交穴% L( ]+ _, h" }, {, H4 e+ e
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前4 o" `2 Q! C% E$ e- s1 f% Z* m
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
* |5 S$ j6 ]! ^- s- x y/ n; R( z: U肝損傷的預防保健方法
; @/ L6 z( P8 H$ e/ A6 I2 c調整飲食結構：: z! x0 v: t1 A) d* M! k. A3 m% P
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。5.39.217.76( a2 r, m+ t, i" Q! w8 j
飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 y; u' ~8 |8 W) u
補充人體微量元素：公仔箱論壇; V4 S, |0 M& J; b' G. m) h+ m
1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
+ o! ]' V$ q2 {# e @2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。5.39.217.76, Y& @2 y" e& a3 ?9 z
盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。' w: p% ]& E# o+ w& i
充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
s% e8 U3 E4 [' B3 m" ctvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效公仔箱論壇9 D. P" e! c4 e$ F, I; v: d4 ^. I
中午11點：按揉三陰交健脾公仔箱論壇; h; h. X. L# e* r8 L
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
% i2 b! U' t4 r3 W% w. g皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
: \8 I3 T4 z1 b9 s. u5.39.217.76晚上5~7點：按揉三陰交補腎
' G$ [( o* W/ g! f0 Q$ y人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。$ Y" a% a2 Q7 |- E" l5 i; K
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
: v! d$ L3 }8 f- h3 }5.39.217.76如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。& ^ y/ _8 H2 W/ ^& j# t, L& L1 p
因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
7 |8 k' O2 y/ P: L按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。, ?/ x( K+ V) d2 P6 z6 A0 D) p
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
| 
