破除迷思 瘦子也可能高膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb7 L" d( `, J" p; s
健康醫療網／實習記者方盈絜報導 5.39.217.76$ p. ]( C: `$ i! w; m2 l
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高4 t4 f# \ U$ a5 @3 {; e
6 t" u1 L7 L4 H
& [& Q5 P {/ O30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
! F1 b$ S E; h; B% c' t, G& k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]/ ~6 W Y5 E* {$ e2 m
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。
6 b, u4 [" s" l公仔箱論壇公仔箱論壇( l2 ]& R, O" v5 t
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。4 ]$ ^9 ]+ x. n0 a$ `" S% |7 x
0 o9 {& y& i- z0 l9 ~' s) r$ [% _: w. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。# s f n' n6 p% I* _! `* R
喜歡本文，請按讚並分享給好友！5.39.217.76# a& ~' X1 ?1 `' D1 h9 y4 c
~" O6 P3 X/ |( v/ X2 x& utvb now,tvbnow,bttvb
1 P$ O( D8 ~9 Z. F1 A5 U/ G# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康醫療網 |
發表於 2018-2-4 01:36 PM
| 
