很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。 NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
/ v" {! i9 c( a% ^; C3 p* y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
2 [! Q3 U% q2 a* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.2——吃火锅后喝点酸奶
' M! I$ H# I/ t m R* c) J% a5.39.217.76 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
9 u0 l: X- b* G2 S x! h NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
' i! O. y7 P b$ \公仔箱論壇 大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。tvb now,tvbnow,bttvb; W3 `6 j6 h+ B9 T5 I
NO.4——吃方便面后吃水果tvb now,tvbnow,bttvb) v& }0 y- \ q* ~1 E$ r
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。tvb now,tvbnow,bttvb6 O( N- S3 M' f7 h. S
3 ]; P/ M" @* W5 e3 b/ R NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水tvb now,tvbnow,bttvb8 t; s+ C% a/ g+ a- G
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
. {5 s* N4 g' o1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
' }! x8 @* I# E- r6 Z m# _1 K+ j- z0 k 庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。$ N0 K' E( E f! B! R6 [9 O; U/ T
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉5.39.217.76) i- g; K" l; X9 M2 V( o0 w
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
發表於 2009-1-17 02:15 AM
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