/ [* j' w; L! r" g" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起失眠的原因較為複雜，可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥，要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣（少煙酒、多運動）都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。公仔箱論壇/ W3 ?! X( C" [% H; r4 i
& {) t/ p+ |* ctvb now,tvbnow,bttvb此外，食療是治療失眠很有效的方法，並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法，大家有更好的方法歡迎補充。
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9 N7 [' c0 g& N4 X3 P0 v1、一杯冷開水加入一勺食用醋，飲之，有助于入睡。
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2、睡前吃1個蘋果，或者在床頭放一個剝開皮的柑橘，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。公仔箱論壇% v9 N) j- U& X& ?
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3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，可容易入睡。
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! l9 j8 k- q( ?; z公仔箱論壇4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。公仔箱論壇; l! S s# ^0 ~3 M, d' ~2 ~: E0 t
9 a6 H! \& f; a: p) u* D \* |公仔箱論壇如用花生40g，綠豆30g，赤小豆20g，干百合20g燉40分食用，可起到安神的作用。
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4 M6 j4 G f) E+ R$ Etvb now,tvbnow,bttvb這道湯補血、清熱、安神、消腫，普通人也可以食用，具有很好的養顏美容效果。 |
發表於 2009-1-16 10:11 AM
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