专家防癌10项忠告# U2 O; s) g, h7 o/ R* q
来源：解放日报
% e9 o' w( g8 [* @8 ctvb now,tvbnow,bttvb
' \. ^- O' v! r( btvb now,tvbnow,bttvb
v+ R7 Q& o' A# h1 Q公仔箱論壇 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
* H3 W" C. k; E3 V- i* u7 {公仔箱論壇
% T' s3 ]& V7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 5.39.217.76; ^4 p$ Y3 c* ]8 j+ c; \
tvb now,tvbnow,bttvb( m6 K3 p( y9 x8 V9 f
二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 , W) }$ M6 p' u3 T$ R% u% f
tvb now,tvbnow,bttvb. R# ]0 h9 b5 X, }4 e
三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 tvb now,tvbnow,bttvb! E; X, n6 { f0 e) I5 Y$ I. O
! I# H1 j I) D4 p( a9 i. a& {tvb now,tvbnow,bttvb 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
8 Y) K- e+ q6 ^) Y STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @& S! ?; f" G) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 , B) n* R+ t/ s5 L! F' r
( Q# n% u8 r0 A8 b% Gtvb now,tvbnow,bttvb 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 ) _1 a$ H) A- C; @( ?+ H* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O. R5 s' {( M6 ~7 x: N6 _
七、多吃各种蔬菜和水果。' ~9 U! U+ G. r5 J2 q# h
t" u! ~1 A, N# R 八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
8 I* \; }# e8 V2 v+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 k8 g, U6 ^) i( [2 H8 B" I, Mtvb now,tvbnow,bttvb 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 : w% c, ]5 C7 ]7 o1 [5 P* p- f
0 m) B% T. ?. t4 n公仔箱論壇 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
| 