专家防癌10项忠告5.39.217.76# W( r; O3 B ?" a5 y8 w! y' ]; u
来源：解放日报
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F& f% @5 z* L5 m8 q N: Z 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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5 v# c" v/ e2 P5 y* @! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 m) D& |9 b( C! g
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 * j) w/ Z$ m' l1 h& z$ d
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三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。
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四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 公仔箱論壇4 X) \2 x3 `: S1 _4 x6 U+ L
8 o& _1 k/ d( r& o, P 七、多吃各种蔬菜和水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `1 N/ o7 ~0 J! k L
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。 5 `7 P% u( k, v# h, u
9 q- x, ~7 Z |7 W. g6 l$ ] 九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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4 x& t$ B2 o2 {5.39.217.76 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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