专家防癌10项忠告
- C- f6 @" I* z; J3 c4 N; L来源：解放日报
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日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告：
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6 h B: u* ?3 M' Z2 p8 w8 ]3 `3 t4 x( S- J5.39.217.76 一、在正常体重范围内尽可能瘦。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y. }$ ~* B9 f
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q3 y2 W' B/ |. i6 r: C
% X% a% r# V" I z9 \7 v& e9 k8 G; etvb now,tvbnow,bttvb 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @% y/ k! @* ?8 ~$ U+ U7 T# @
2 f v; R; a3 b" |( j5 ? 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。
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* r- b I/ r UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。 - O3 O" b' l, [+ X5 P, i" F
, I5 g) E4 I3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。 tvb now,tvbnow,bttvb; x* u# c. a0 c% s5 q
( I) ]1 i; B% W) p$ y- ^ 七、多吃各种蔬菜和水果。
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。 & R. W/ U/ ]2 a7 P; \
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十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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