专家防癌10项忠告公仔箱論壇& S/ z2 C6 t8 ?+ Z1 O- F
来源：解放日报
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& T: O, r9 ~/ K. } 日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家，共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告。报告中指出，红肉与结肠癌、直肠癌之间的关系比 10 年前所估计的更为直接。饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间也有一定的关系。此外，专家还在报告中提出了预防癌症的 10 项忠告： 公仔箱論壇 k' c6 k$ G, c+ {7 |$ l
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一、在正常体重范围内尽可能瘦。
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二、每天进行 30 分钟到 60 分钟适当强度的身体活动。 5.39.217.762 ]/ d6 Y( o% V; s1 b
8 ]/ G9 z( w2 ~( Y' p# a3 q 三、避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物。 5.39.217.761 F% K* V r4 y- g: e) T
0 b( W9 V* S4 P# Z7 S0 G8 g 四、母亲对婴儿至少进行 6 个月的母乳喂养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j/ ^4 a# t1 a- G9 a4 ~
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五、每周食用红肉不得超过 0.5 公斤，避免食用加工的肉制品。
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六、男性每天饮酒的酒精含量别超过 30 克，女性别超过 15 克。
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* B$ V; _+ G+ B' [0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、多吃各种蔬菜和水果。
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八、每天摄入的盐不超过 6 克，少吃腌制食品。
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九、避免食用不必要的营养品，但怀孕期间可服用叶酸。
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: e0 ^$ d4 Z: h4 J+ L7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、癌症患者在治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2009-1-15 07:17 PM
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