女孩熬夜后的补救措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 |, X. H6 S& g! |
来源：搜狐健康
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% O9 N; m! _' N f7 i 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb, f7 l+ O1 _5 t- ?5 o6 I. A
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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( m5 _1 z+ f5 H) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 公仔箱論壇% v6 }2 J5 `0 f- g
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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$ e2 b% Y' C9 ~3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝： tvb now,tvbnow,bttvb$ T. u* e# N0 l0 }: v( e8 w# `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! c: v. [8 ]/ [( w. S- H5 P8 t
# `1 }0 g1 A9 X; h5.39.217.76 二、 给足充沛的水分 4 v! |% h2 ?' G7 y# O) L! m n+ i: i
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 V/ S; Y; j/ @
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静”
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; [2 H/ a% n5 r& n9 X 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 5.39.217.76. J% T% N4 s' m! |
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四、熬夜人士护胃有法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: u- j' P1 B4 N- w
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 5.39.217.76; E9 ]7 _' O# E$ v
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食疗方一：生地瘦肉汤 5.39.217.767 p8 d/ w! E7 Q, A! ~; v
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材料：生地15g、瘦肉250g
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! ]5 L4 s% W( {! W: x公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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4 K) d {' `& q' @& f 适用：2-3人量
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食疗方二：鲜百合银耳糖水
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. |4 m* D: C* w2 o公仔箱論壇 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 - m! Z. [) @* e9 n$ z
7 z0 [6 i+ v7 t" O 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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: O* o, s6 h1 w: V5 D5.39.217.76 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% C7 V$ z& h& ?+ B3 V4 N: p
7 o e9 [+ z5 p公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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$ Z, I" m X4 v: M% g公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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8 x+ V* P2 A8 xtvb now,tvbnow,bttvb 食疗方四：玉竹汤
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9 L( w9 M( v* P6 I) f6 q 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 Q4 a0 d' M/ b9 o
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制法：材料共煲汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N' e1 L" C/ T0 U( ]
+ j3 `: |# @% q1 q u/ [# R1 y 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 - x$ V( R8 }: K" K, k/ X* z
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五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.76* x0 L1 W# e9 b6 C/ B( D% N
6 @9 A4 `! Y$ H5 i2 f: d; t5.39.217.76 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z6 x8 x$ A4 y* g- s8 g* X+ S: }
9 X/ B K+ b. j5 e0 z% L5.39.217.76 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) F. v2 |5 P5 Z: h9 B- U
: \9 s4 n, i+ t! ^$ e5.39.217.76 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 / P; m9 E: g' L3 Y2 y; Y9 t) O
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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8 x# l/ ?; r; d9 w* f6 P& t5.39.217.76 4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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2 Q. {1 g6 M# vtvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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