補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.76. w$ u/ _- M" f: W
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雞柳160克9 [: q k% \* N+ v
鮮桃子1個5.39.217.76( n; o' e! v, \& d
青椒1個公仔箱論壇$ r5 a3 d9 @" p% m2 D
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 }: C& l$ _- h. F
洋葱1個0 b j3 z% d+ }0 W
薑2片
. W( y% s* C9 q; w9 s) C: ^ 油2茶匙
6 f8 D+ K4 D& q4 L) Z9 m2 i; v6 \tvb now,tvbnow,bttvb 醃料5.39.217.767 d3 q6 B( B; C9 j( V) w8 l6 \: B
粟粉1/2茶匙公仔箱論壇! b4 |8 [" ^* \/ }5 t& e
鹽1/3茶匙
7 E9 P( D ~! F5 i4 ]公仔箱論壇 黑胡椒適量
2 B# Y+ K( O( L o公仔箱論壇 調味料
8 ^) l+ Y ^! w+ R+ }* P! B 鹽1/3茶匙( A6 T6 Y/ P5 v$ y7 x1 b" A; ^1 x
糖1/3茶匙公仔箱論壇; C# f' |- w, w/ c; [: o7 G
黑胡椒適量
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W0 Q( {# H8 u3 _# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法; j8 k0 ~+ h$ u8 I( `) A" N
- M1 c8 U& q* W* Y' f- a8 |5.39.217.761. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5 I" c! P; d) A4 H9 P
5 y, m6 K7 }5 {" C7 ]# Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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+ D# ]4 j0 ~6 Y4 ~3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇; Z4 k! Q: C* ^$ Z! t" Z$ j; f$ t
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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# a; N; N( T8 V4 z Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb ^0 I; {/ J( P+ a
2 s9 ^# R8 R: B6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e; w4 q9 G @
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8 p8 m. R8 Y. A ■桃子炒雞柳
" K0 u, i0 z" g' S! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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