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營養師點評$ `% X% J1 @: y' P
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含豐富鐵質，適合缺鐵性貧血人士食用；鈣質有助骨骼發育、預防骨質疏鬆；含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善腸道機能，紓緩便秘；另外，蓮藕和其他根莖類食物一樣，含大量碳水化合物，是補充體力的較好選擇。公仔箱論壇& o9 l' d3 M* y6 T
, U# Y7 P' [; d* W, ]2 N公仔箱論壇■藕件燜梅頭肉
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食譜簡介：（見圖）
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+ Y0 ~3 X' A* i! n$ X" p5.39.217.76坊間燜蓮藕常配五花腩，脂肪較多；不妨改用梅頭肉，肉質同樣細膩嫩滑，只要將肥膏切去，便可令脂肪量大減。
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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文：曾明) f; e$ F* g2 ^7 s3 `1 [# M4 r
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圖：陳淑安、資料圖片 |
發表於 2013-12-24 03:54 PM
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