[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
* R, z9 G& j% c3 b3 o5 s% B2 b7 \7 u
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。

【排毒蔬菜TOP 10】公仔箱論壇; Y4 \! X0 e5 W6 R6 Z9 p
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d: c& K% e' }& \: D

5.39.217.76! ?& K" U$ o0 h7 b/ A, C( Q
蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. A& n% s, H7 ~' q" V0 F$ \
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。! f; Q6 a6 F* R6 q6 t* r
排毒好處：
1.排除腸道毒素。公仔箱論壇; u0 [" |$ w5 d, P6 B4 l( f3 J
2.排毒抗癌。公仔箱論壇. Y1 _! R. R* @! v5 o
3.排出膽固醇。5.39.217.762 `, q$ n, K4 Q5 n
4.幫助腎臟排毒。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。4 R- m1 o$ v. d) f: V1 c
tvb now,tvbnow,bttvb$ q" l; w! ~& {% ^
蕃薯葉公仔箱論壇- q/ K/ K% R* Q2 j, i9 L# Z
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。
3.排除血中毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. s6 N- P# b/ ]' _) @4 Y
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( h! q4 q! k3 @: ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。

韭菜
入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
排毒好處：
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。5.39.217.76* n: b* K- e# _+ P4 g
4.協助體內毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb* J+ u7 \6 O' T. a" t8 W
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。5.39.217.76# I7 j0 G* ^+ S% m1 C/ X  V
5 y7 Z& H2 i/ v
南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。公仔箱論壇* H! H6 B5 ?1 R! n! p' u2 Y
排毒好處：# R& h  v- s1 d" G8 Y. U( q0 c+ Q2 C
1.排除汞毒。
2.排除腸內毒素。
3.利尿排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X1 {- G/ R3 @! G
4.中和酸性毒素。  K/ b. b; {2 Z* E+ @
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。
" e7 C0 [: y, J* L' R" b+ a
秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。5.39.217.767 o3 u; M. k- N: j
排毒好處：公仔箱論壇1 a- @$ v$ l- |2 _
1.改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% U) _7 h' ]& `6 _6 J0 f. h/ j1 B
2.清熱解毒。
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。5.39.217.76* i, L7 u; g' f! |
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。5.39.217.76/ c3 \: Y8 x1 K4 }6 F, v

裙帶菜
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。公仔箱論壇, W; ]6 w( i* j1 E$ p# g
排毒好處：
1.清除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# a, Q/ T' G+ Q" i9 k
2.增強肝臟解毒功能。
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。8 z" C6 B: A/ d
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^) g* p& \: `( a
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。6 o% M3 Q0 F2 f- t' F& _+ t
5.39.217.761 z) h0 o3 N/ `4 }0 @
海帶9 [8 S9 ^* {% b; K. I" M
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。8 E9 o3 C0 L4 T+ h5 D
排毒好處：3 X; S" _0 j) o( f9 s/ I" ?$ e
1.吸附放射性物質排出。
2.利尿消腫。& X* H4 v2 \/ @# i
3.清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb6 g3 W- s$ Q% w/ L" ^. A  Q
4.預防腸道癌症。4 v& y& l- e  x1 n' A* o( H
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。

香菇5.39.217.76- g* `# x' E6 B; a& y0 w% C  k
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb. p- d" G/ D' e' {8 W4 X
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x1 G! e0 B9 l$ q! @* p
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇5 u4 |, L9 J  o* s( N

蘑菇" F( P. e. q" [, N- N8 A% P6 D3 G
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。5.39.217.76. V) q) B, G8 E; `; b$ y, R
排毒好處：
1.防止便祕。tvb now,tvbnow,bttvb. q8 E! f9 q# f; ]
2.吸附毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B( Z0 ]) L/ P- @, D
3.降低膽固醇。公仔箱論壇3 r9 d1 _. R, x6 d% b
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
公仔箱論壇) H, V9 c! L+ ^8 M. P
5.39.217.760 C# J1 b% k, e: X5 D7 b& K
黑木耳公仔箱論壇2 |2 l; O9 J$ i5 \
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。5 Y& M( J9 s- z9 c, k3 j/ Y! X
排毒好處：
1.減少血中膽固醇濃度。5.39.217.769 i8 E. c# K6 h1 B1 x
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 U6 s! ^: D- N  L3 a- S
4.防癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

1 評分次數

新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表