早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
8 H) H7 J1 [! j0 C+ F( y; R. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 L2 I4 g3 n7 ~( X
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: a8 `4 U6 o! j* o5.39.217.76根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g* `# Q1 ^& S
. X+ Z5 [: T2 j5 T' \* B) Htvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.76) D- s8 v$ w! J; j2 c
" {( h1 x `$ g5 U$ v4 u1 w- |+ r5.39.217.76氣滯型
, ~! `. k; T& s) |- Z7 H9 b1 X. A鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
1 U4 x. O+ |; Z3 q5 E氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
; B0 k6 o5 i5 j% ~1 j此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇' g) x5 U$ W% C& c$ N' l9 R
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O2 h9 c3 g q: n' y Y9 R
/ U: Y7 r$ {+ u* A( t經常嘆氣$ S$ A# Q8 H4 w# f; O9 q: s
常打嗝或放屁
( J# p" v: ~, p- U# x+ q情緒鬱悶或經常感覺煩躁/ M5 ?- d- M; ?/ u+ ~8 l$ ~5 x
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
+ b" I* [& {' y$ e/ d3 ^大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
) z" I9 f/ I" U- etvb now,tvbnow,bttvb常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
/ a7 z! D0 H9 k2 Q, d0 t公仔箱論壇心神恍惚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z+ M: U: G3 g
9 a0 q$ g) s9 o; k/ J1 b8 u有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C& ?7 \) e2 ~' V
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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( F" b3 Y' }* Q; R0 V氣滯型體質的成因
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3 A2 a! R" z1 C" f% P& ntvb now,tvbnow,bttvb當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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7 o* _6 u+ q, p' C( \. L9 Utvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質常罹患的都市病和特點 3 G0 v' {1 J; _* I& d
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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) [/ h2 |$ D* M# R& z( [1. 胃痛
1 b1 A8 U0 |1 s( Y$ R) _5.39.217.76病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 5.39.217.769 \" ~! T8 }. v
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2. 失眠
5 n1 P! a5 B. f7 z$ ?3 \3 A2 A5.39.217.76入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ H, `0 r( `; \. W
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛 5.39.217.76! D% _, t) S2 b
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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9 b' ]) j% {- S# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# S( y n) E' [& ], n
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
1 i$ Y9 Y5 ]7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 `3 m2 m9 T; z3 [2 \& j
7. 頭痛
5 K" }7 }) z) z j1 \4 z8 s多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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, P) a* o4 v3 b& `' y& |5 c/ c- V5.39.217.76梁醫師分享
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) G4 |9 _& h- ?; Z. E公仔箱論壇在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇( y4 R) N! s F+ p7 X8 P$ a3 s
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 公仔箱論壇7 \5 ?1 I. Q; A, Y+ X
, H1 v, ~0 p9 ~: @' V0 l以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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: L+ \1 u C. D: f, \佛手花蜂蜜茶（一人分量）
Q4 D$ e1 q6 m5.39.217.76材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb: s0 ^5 Z, b8 s/ G" Q( R0 J/ F8 m
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
' O3 ^( f: W, a* I& Z5 }功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% y S# a, s
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴
m; ]& z5 n7 |& d3 [0 K- a/ mtvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
5 b- ^7 Z- m, j4 `: S: C# q$ Vtvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
5 a3 U) Q9 c, C/ ^3 i, Q公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 + N5 y' ` v# T; \. P8 D! a
) w" O: k% C0 V" M5.39.217.76●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
$ b/ ]. k8 H0 L! q* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜
; i( c' S( [' O! ~9 l( R5.39.217.76根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物
) R: d2 ?$ }' g3 p7 ^3 B B根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.76) U. P0 c9 m1 y- g8 H
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木瓜蘋果雪耳湯
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) C) _( C$ p. _/ D8 O1 R公仔箱論壇● 材料 公仔箱論壇8 v1 m0 B) C* n- G
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
: t/ j+ v9 z) ^0 ]把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) g* g0 X5 c& K0 U7 H; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
, X3 F) v, k) W; n5 ^7 m1 Qtvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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● 功效 + i' w' a, _: A4 c( R- F {' N
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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