早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 K& n! _' P% N+ ?: `
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
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氣滯型
) r8 p/ G7 P" c5 _鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j/ n* }! @" H3 q* x+ j
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 g6 @2 G6 ^/ A! g1 \此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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8 ~1 C- T4 ]" A% e, c經常嘆氣5.39.217.765 ~% n: R+ O& P5 J
常打嗝或放屁1 f- H- u8 s' Q9 q6 n: n
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) E0 R: N* N9 c; J公仔箱論壇女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇4 ^) R% {6 ?2 t( t7 a5 Q
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛公仔箱論壇. ~6 L1 R5 j& k8 m* b
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
) o- x2 d; m6 C公仔箱論壇心神恍惚
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' c, L8 ^$ Y$ O7 m8 ?# j" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
$ U6 X+ G: r4 J公仔箱論壇＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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s$ Y/ V# c: i, N2 G9 R: t# _公仔箱論壇氣滯型體質的成因
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0 C: c7 f2 S1 K! W8 \9 |5.39.217.76當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 P2 ]8 P2 J
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 8 O4 z; ]! d7 ]/ j4 e* u: o' l
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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9 i/ \4 `. O3 C2 M( H1 g1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 f! K: d; n1 r c: c y
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
' j6 o+ w$ j. W# dtvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。5.39.217.76$ N. \6 h, W/ n9 @3 C/ V5 W
/ O" R6 e5 e m( `: V! ~% M4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb; `% z, Y* {' x) o6 \& \
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- k" _9 `/ b/ W5 N2 Q2 S% R
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4. 閉經 5.39.217.766 Q$ R( L( E4 Q8 @" K% z+ u
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
9 w! y$ d; v& J- D/ v5 a+ ~公仔箱論壇經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕
- W) }! _! g* V/ {0 \) k* Y L公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 - O. C* S: ~* {! l5 ~6 S
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7. 頭痛
7 X# N4 w5 p3 @2 Q; C# r5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 5.39.217.761 e$ r/ I5 w0 B' P* ?
4 z) G( k9 V5 Q. o公仔箱論壇梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 f3 n* r2 g$ k# x
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v2 ?4 j% [; I1 Y
材料：佛手花、蜂蜜各少許
" o1 l* F' D8 z2 J. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
0 B/ n) b; a% o" y% ]+ ]; X. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U1 a5 f0 `9 g! Q
2 O0 S( k% d/ b3 i. [, b% e% @5.39.217.76氣滯型體質養生小撇步
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* W3 A s7 y; h* f2 b; o6 }簡易穴位按摩
, m+ D; l/ |# f) w( j. z公仔箱論壇中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb# C, K' b% i1 t
4 u' w% ]& @ P5.39.217.76●合谷穴 . q0 z9 A. W9 F% m
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
" F4 H8 l7 l) _6 W$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
" X+ ^% D' I- s( o" _0 b# g5.39.217.76* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V. d" {1 K$ Z/ |7 e1 H$ }9 B6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @# i* V& u8 A* i; u6 X8 U
●太衝穴* f& V* a F8 K7 u5 P
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 6 U' k& ]# ]) b% L
* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 5.39.217.76+ N( _' q# ]& N' v
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 5.39.217.76" v8 N g/ q/ B* U. k! Q
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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0 R3 u& l5 G" Y/ i! r/ ftvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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* s8 ^; `: ?( f1 R: g+ h● 材料 tvb now,tvbnow,bttvb( [, m* x( Q+ d& h# s
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法
4 }: a7 @7 }7 J把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
( T, p, f8 I4 U- @4 }3 t2 B' @5.39.217.76雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
0 g8 X* t% z$ C( r0 n- o! z公仔箱論壇鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' r+ G' m. g; V
6 V7 w1 W0 e4 ?9 p( O- d4 O+ t5.39.217.76● 功效
* P# v3 v q" r# N" b' M" f5.39.217.76健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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