早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb1 `" y+ T" o {, |- O) i0 E- M5 Q
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' ^2 i$ \& l$ J" I! ^0 O0 ~4 |5.39.217.76根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。
" D! _. q6 X7 b2 {$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o' W+ l/ n4 l: [3 Q z: ^氣滯型 公仔箱論壇" a5 s7 d( P1 O: z+ {- k- v
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 公仔箱論壇) j1 i! J6 c* I) a
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 5.39.217.76. x( s. L4 e, [
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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0 N, p7 g( M# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？
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+ u7 {% k1 w8 c* `公仔箱論壇以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb0 n U+ e7 y+ W2 v6 [
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經常嘆氣
$ }% M' ^; s+ U! e( o# wtvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I ]& y! S; o) g6 s* K
情緒鬱悶或經常感覺煩躁. Y1 S T5 s4 p" t2 |
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
7 q; k/ h/ u6 d5.39.217.76大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
& e! _& T9 g( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
1 Y9 D% \0 F. S+ }tvb now,tvbnow,bttvb心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
7 r6 h% d: n( b3 X/ z. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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! h1 B$ e6 H3 [6 r) {* M* Z% g1 Stvb now,tvbnow,bttvb氣滯型體質的成因
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/ Q) a/ ?* G6 y! g當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e! m9 B6 v/ W0 T
2 h0 I' G: m7 R2 j; G9 n1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質常罹患的都市病和特點
8 l0 {) O& `: o/ d5.39.217.76常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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$ B% s3 n4 B9 E9 v1 p% N) t+ @公仔箱論壇1. 胃痛
[2 w6 r/ Z g6 G/ L2 N5 e/ U5.39.217.76病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠 , O4 C! k1 e6 W1 ]
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘公仔箱論壇! g8 `' \) v' M5 N2 r a6 \; K1 c
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 x5 x6 c0 j( S5 x3 C
4 f3 ~0 h" E; E8 \6 b' u( l; x公仔箱論壇4. 閉經
! G+ G( [, g, E+ Q* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
2 T" N& V8 d1 b7 d! s. q) {. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb* e, R# J y( `& A2 [
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6. 不孕
! C7 b2 U: A: M& U1 P公仔箱論壇經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 1 A* i, L" v) _
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb* v5 B7 M. F1 }: ~3 [/ l
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梁醫師分享 - O K# J! u) A" b9 w
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ ; K" ~$ {5 J, z& h n9 R
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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* G% j4 O1 d- U" q+ w% }9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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- H* ^0 z" R$ t, C! I0 y- K4 i佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇2 V9 ` i$ P1 g4 O" p1 P+ Z
材料：佛手花、蜂蜜各少許
% ^! V3 B* }; p8 L; Q公仔箱論壇做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。6 Z# i* F- p- v) F" y' u
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。- s9 O t9 v# e4 {
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氣滯型體質養生小撇步
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% r2 C+ \/ ]: e2 {- f0 n. [+ L; R公仔箱論壇簡易穴位按摩
- J; G J) E* V, ftvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# J/ K7 P1 C0 T) F3 l
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●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q) c" A1 E, i/ x0 C, d
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
C' K/ J/ x, Q" W% c5.39.217.76簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
) Q$ G9 C+ k s: r1 O: _* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇0 i" w7 }, r( l7 v: U) E) o' Y
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●太衝穴
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3 Y$ z! }8 L5 o1 @. Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: b* `! r3 d& x* m) M: ?- \ q
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
, p- t N- H% [* u7 O, ~* 按壓對穴2-3分鐘。
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避免熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q& u" C, N. b
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P# `# n, t1 [) y0 m
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避免辛辣食物 5.39.217.76# ]6 J0 p8 A, u3 e/ I
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯) g8 N) V- j; }3 y. P
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● 材料
P9 D* U+ b( ^9 K! x6 n, S: x木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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● 做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, D! l+ ]7 h% G4 B1 l' ^
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 |1 I0 a( u
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
; R. v! B# K, M7 e. B3 r5.39.217.76鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。5.39.217.769 I% W s) U( U8 t* i# i" S
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● 功效 m( Q6 V( _* r
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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