早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇4 \6 x0 u: L. L. q" |+ e
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3 z& [* S- V3 @* q3 e6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 o- o$ ]7 |/ x/ y1 f
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 公仔箱論壇! w! K5 E! Z+ c" G/ W1 j9 M
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 4 f9 b2 x h3 N9 U
2 c8 X% }2 C3 J% W) v% t$ e" t公仔箱論壇氣滯型
2 \' G7 L9 r6 [' d$ P6 M公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
% B+ c4 z' `0 h8 F% z公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
7 D( z M. m! S* {/ @, e- a2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇$ T: G4 \5 d6 }( h
" q) @. }- p% Y- E* U2 u: e公仔箱論壇你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 r: S, X( t
1 ?( Y5 b. x7 p8 @' W3 A公仔箱論壇經常嘆氣
6 z9 ~4 `- ?) `% z公仔箱論壇常打嗝或放屁
7 ~. A# V# c9 i, W4 [情緒鬱悶或經常感覺煩躁
( x H% k4 h4 g5.39.217.76女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
: y) p, t. }; h" f7 {大便不調，有時便秘、有時大便稀爛tvb now,tvbnow,bttvb0 x1 _" ?( Z8 _2 @, {0 g8 ] a
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
/ N# Z3 Z- S1 E9 e1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心神恍惚tvb now,tvbnow,bttvb, V6 N! ?, g7 }% R
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有三個✓ 或以上→氣滯型 tvb now,tvbnow,bttvb0 L6 R& h' E+ l+ f
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |/ B% _) a" R$ I6 i. W* F: W1 T
* Y% q2 U6 I. ~0 J9 d1 l- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: u. U. g) V3 u& B! w
( j- }$ z5 s$ k5 R% C5.39.217.76氣滯型體質常罹患的都市病和特點 # Y) s$ A; j7 b3 z; ~2 }0 }
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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1. 胃痛 公仔箱論壇- W9 ]# p% K% c3 |
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb7 B9 O+ K. ?/ ~- C& x
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2. 失眠 公仔箱論壇" K) v0 ~# D. b. p4 h
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 q$ Z5 d6 _7 m
& V, T" f6 J) c+ [6 V$ d+ e5 r5.39.217.76大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 5.39.217.764 \3 X0 q: a7 |9 y7 M* e4 V
" J4 ^9 ~1 @5 { M' _, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 閉經 公仔箱論壇0 |! ~0 }# Y) _6 K; `
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5 T7 U6 a/ M, f- |; |5. 經痛
& q4 Y, @9 X: D ^7 ^2 S" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 9 }- K3 g+ ~$ i9 i' D$ H" Z9 b
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6. 不孕 7 v M( D% f: ~6 U0 D- q# O, c! P+ [
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 tvb now,tvbnow,bttvb* r; {' F3 Q/ Y6 T. }; _! @6 F
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7. 頭痛
4 ]9 z4 `: D* o' z0 j1 y9 r7 j5.39.217.76多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
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$ E& J0 S3 V/ s2 _, [/ f* F) V5.39.217.76梁醫師分享
7 V% N! X% E5 T% a* [3 T$ i1 L3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 J C s- q- M5 `
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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6 ~2 c3 J0 Z6 W- E7 utvb now,tvbnow,bttvb以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ b6 Z" f6 V( V1 U( T" P3 u
材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇5 T/ E' ~/ C0 u
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
% H1 W J" _/ O: [功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ t2 Z+ K4 a, I4 _7 C8 C
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簡易穴位按摩
- j) u a) l; ]( e9 v d% r; atvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 + v4 h2 p+ ]/ M8 a. l O/ b
+ F* S9 q$ e6 M8 m5 x4 S: a. t●合谷穴
7 V2 F- L/ S4 C4 }6 U* r位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 tvb now,tvbnow,bttvb& s: B9 ?9 k8 R0 A/ x+ ]/ l9 ^
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
$ Q4 r' L( }; v" F5.39.217.76* 按壓對穴2-3分鐘。
3 B7 L- |" k5 a公仔箱論壇2 v. B. a3 h0 w. g4 b$ S
●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
2 @6 L, ?6 R; n* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B; ?2 r/ d* U; O9 v4 S
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避免熬夜 . F% b C& l2 x; \/ a' x' i
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 tvb now,tvbnow,bttvb" P+ b' q# X" G; F# G3 t
3 d6 ?& S) f- q$ @0 w* R+ g避免辛辣食物
/ e7 Z: N8 X8 z0 ?& b/ ]- P5.39.217.76根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 , R2 ^+ y3 @' Q8 K3 F
y4 ]2 Z3 q( }9 k! O. H5.39.217.76木瓜蘋果雪耳湯
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; j) s; U" i. u5.39.217.76● 材料 公仔箱論壇9 q) {/ S0 a& G7 `( I6 F: Z6 P" `
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇1 Q! y7 e) g5 g: J
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● 做法
/ e- E- {" t5 O P把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
* J# {. k* h. E7 g$ utvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇7 d) b; h9 z4 T( B$ I6 e g
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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