多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
! h! G, r5 ]3 Ctvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb# {. }8 O& q9 @# v0 U# Y
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
/ I" k7 D0 j0 R; ^公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K( f8 Y: `& A; C
: X! n- ?) j0 ~, k$ C答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
7 a* ?& W2 b3 R5 h% z# p為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
. {6 J, x+ G' J: L Y9 f4 b* o會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r! H h' I, ~/ D1 U
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
" i8 Z( r A) U所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，tvb now,tvbnow,bttvb7 O" |5 ~5 f2 X- x$ i3 I- z! F* Z2 s
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！tvb now,tvbnow,bttvb% z# ]5 Y: h0 V7 `$ g* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~# g0 w; `" B% \
如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，5.39.217.76. F% ?( \5 a9 R! s5 X
一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇- |0 P0 k ^% A+ P0 e
3 W: p4 T, S0 Z' _tvb now,tvbnow,bttvb最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
3 p7 i( o1 Z( t補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
1 U) [; D9 `: y7 c% L
2 X* [1 ~3 O: i9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，5.39.217.76. T4 R, O: j7 ?% S- i
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
) r! b+ X0 I! ^ S公仔箱論壇所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
9 d L( h" ~& e! F* C公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
" O [+ K4 J6 V% L5 a/ g E$ F' D6 n5.39.217.76如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
