多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
( \+ A, b; B( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，: t. c# ~/ s. U* n, `
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
1 ^' C3 [) Z% n: h7 j% o紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？5.39.217.76# Q% f' p& Q! F( _ ~& E+ a
) f9 s+ I& P8 |" O- B5 J) `
答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
$ F8 M4 d: X+ @% u6 Z公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.76: a6 C$ b% D m$ W- Z5 A
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
$ i9 F% ^$ |1 a2 B5.39.217.76但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。公仔箱論壇: P1 s. }5 c- |; E+ i
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" c6 W" z3 _, `2 C- Q
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
4 `' i) l0 H/ j! _" x7 w0 f T
! {. ]( \, w: }$ ?3 G! i5.39.217.76如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，0 H$ }2 O1 v6 k/ n
一整天下來才算有喝進水分。
0 C; p( x! p9 p& ]; {5.39.217.76& F- e8 d7 q: D' d* h0 [! v2 g
最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
, ?* W* }" O. T補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
/ q/ U( q- p, R6 r7 ?1 Y* l; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C% t0 a3 S0 X2 o9 e7 ~
許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
T+ ^- j4 F8 N7 x i% ^/ V8 j5.39.217.76但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^8 x' k+ ^" z
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇3 I$ z2 k" M% X/ p9 |
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W; Y; y" A+ ]! P
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
| 
