多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.760 g% G: f( N% Y0 j+ |( ~
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
$ P4 t0 h' ]2 L0 B8 ?7 {% U6 [+ }5.39.217.76能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j: ~1 u" i" e( F
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？! ] M# [% O8 k
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？' e5 a4 w+ O8 l& A( x" \
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，% C) D ^3 o$ J9 J% {
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
# x' `& _, j1 w* p但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
3 R# Z/ P: g& \% N# ytvb now,tvbnow,bttvb所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
8 l# O5 N, ?, R- y5 B" _* A5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
7 f- Y& B( z6 n8 g0 I* o6 y' ]+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }+ z0 D3 i0 a% v如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
( e' R. D2 i0 d% Y. Ntvb now,tvbnow,bttvb一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
9 D' N( q# \6 x9 b5.39.217.76補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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: E2 T2 ]0 y8 h) _7 m公仔箱論壇許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
; L3 Z- T( J4 g2 a( r5 }9 q公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，
9 v' ^- O1 H3 \1 t; Vtvb now,tvbnow,bttvb所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇7 u" [. v0 Z% t, Y3 ]
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇$ E: Y+ |% C5 X! N6 z
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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