多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，5.39.217.76" e3 F+ P! \1 B6 X
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，公仔箱論壇' ~, a0 C/ p0 P5 n1 J4 @0 l
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
& v8 d% ^' m' I7 _" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？公仔箱論壇9 |. o8 _+ s3 j4 Q9 O2 ^
' z5 v. P$ ~. Q. ^3 H答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
7 I- o* I9 v0 g6 e' b( P為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，5.39.217.76 s, x0 B0 B! _
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
- a% h. A+ O# y9 Z# s" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
0 O7 h4 t# _- P6 @9 C8 f公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
4 t) e$ s! w: t7 j5 K' k公仔箱論壇想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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3 \3 L! U2 i1 _$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( l2 a- Y) K. x
一整天下來才算有喝進水分。+ H% p: `7 @, Y# {# _9 m# ?0 W
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
" }# R$ L$ U% N$ c. |9 J# i3 h公仔箱論壇補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
7 e8 [: M; H8 L# A8 J, m: O公仔箱論壇但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，5.39.217.769 S6 T7 G. X8 V+ E5 F6 l
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇, j! g2 s" U- @# ]- l
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇: K! Z0 l% p \
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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