[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
- _0 \* s% k( i( t( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [% n$ a* a2 n8 P/ K8 \
血管遍佈人體，8 p+ j& B: y* q- Y
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb# C/ |6 U  h9 S0 c. ?
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
' u# x( z5 W+ W' l5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加心血管疾病發生的風險。4 s. U9 ~2 G- j* t  {  q; ~3 P4 g- p
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8 k; K# ^6 a. I5 k1 y公仔箱論壇公仔箱論壇2 m2 j$ [* ]; v9 g0 T9 l8 A3 O8 F
但如果我們在日常生活中注意科學飲食，' p4 V  {5 u* ^' e* @
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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5 {$ v( G2 s9 T  a便可清理和保護我們的血管，3 K" ]; D3 N9 G  _/ G! E
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能讓血管更年輕、更健康！
. s9 G6 U0 g: Q' r& R5 u* S0 |$ u5.39.217.761、冬瓜：預防動脈硬化
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  z1 K5 p) o$ F; n5.39.217.76冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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9 s1 ^! S$ J, Z. H9 Z+ Ctvb now,tvbnow,bttvb經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，4 z$ W3 R( ?7 z! g. D  A
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。, D, a% l" L" c
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2、大蒜：防止血栓形成
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2 k0 Q% q( R$ t; ]/ e* Y0 _4 Y0 q大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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% f% w; Y6 P* o2 c/ \& P$ Ctvb now,tvbnow,bttvb從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
% }+ O' ]) C9 \* a8 g/ w1 H, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M( F* {! h4 I2 Z& O+ a% l6 `3 c
另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q3 R0 F/ j/ N7 k1 F, d  ~

! b: w3 b2 C4 E% t可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。3 I+ m* ~; b/ R7 x, I) b0 }% x$ q8 r
3、花生：清理血管壁
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5 v/ d- X0 c& _( |5 z7 l5.39.217.76花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇) {" p4 z& B/ v, E0 J
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它有清理血管壁的作用，
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5 R4 I8 u9 e: X( I# x6 X  D還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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; b9 C, m  p/ ~8 ?- F) Z3 |! e4 R: v4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 C1 X. o0 }8 y. L+ G7 M& C

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( F" o( h. s8 e0 p0 x3 c' Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A6 a  C% L# ~$ P
小白菜中含有大量粗纖維，5.39.217.769 |; B+ S) q: Y
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
* }6 V( ?* B/ N6 U# o7 E! |5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n" t2 D+ D; p2 ~6 K7 X以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。' s2 G* A) I. W) G1 x# C  A

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& o4 N0 m) E  [: l4 G  ?& F# _! u5、胡蘿蔔：排出毒素
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9 C# q) ?: a5 p( L7 Q+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E9 e2 s7 c/ v) }( a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# A9 ?/ F7 u2 C- {' K$ x4 S
胡蘿蔔是有效的排汞食物，+ B9 v+ O% y9 i; B  D8 P( i) w

' o. q" W0 p; c" Q+ L; [# @! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它含有的大量果膠可以與汞結合，
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% `0 c, ~2 o/ L$ K7 ~& m有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇% y, z- |6 X5 u  z9 G/ Y1 e* E

' w8 ?) g' u# t+ |2 Q. `( E2 z/ i促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，4 V3 y/ P1 l, k1 ^' G4 s

4 ?$ H  ~  T6 B$ m3 f' m& Q潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
5 i4 E( m  J2 [5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ a" P3 Y! A
還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ x+ X) [4 \( {+ ~# l- \

5 V) ~6 g0 C' T, `' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠花椰菜：血管清理劑0 G3 n( J& g5 G: O

- G) p) A! K% I2 g! U. ?4 j5 \9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: l% q# |$ u8 I, Y% g8 S公仔箱論壇綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5.39.217.763 T# Y+ ?+ s9 y$ R- [, x; o
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類黃酮除了可以防止感染，5.39.217.762 f  W0 e" U0 X3 r* R
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，
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7 m& D* _4 j# Z; T6 \- J公仔箱論壇因而減少心臟病與中風的危險。
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- D" u/ I0 u' \1 }8、海帶：防止血栓
) r( v/ S! @% G% c( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，/ z! `  O, A: X7 y9 Y
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這類物質均有類似肝素的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R# [8 F3 F$ x5 V0 w3 _9 F

& G8 L! c3 @! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、5.39.217.76/ w' O# d' f% h$ Y
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抑制動脈粥樣硬化的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 m" G( V; b- L  x

" s! e  v* Y6 i* Z" k5.39.217.769、番茄：抗氧化公仔箱論壇. r" v" }- {. o7 q6 Q/ e0 n/ p7 @- m
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6 W% c/ L( _8 k2 `9 O# Mtvb now,tvbnow,bttvb番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，+ |/ A  t# ]1 \8 `& |% v
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它還可提高機體氧化能力，6 z5 P" S2 Q: A6 M  W

4 _3 m. `* m8 E! }2 s; j* e消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
: D6 @% P7 K7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; K  {' `3 ]. Y# E! L" q
有預防血栓形成的作用。
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$ Y! q) @1 F- X4 w* N! Otvb now,tvbnow,bttvb
) ]# q+ w5 S: _0 s- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、茄子：增強血管彈性
- {8 w+ k' z$ H/ |' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z) }9 D9 b" ?+ o" T1 F8 Z5 rtvb now,tvbnow,bttvb
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, C4 n$ n, I* n3 D( k% d+ N9 gtvb now,tvbnow,bttvb茄子含豐富的維生素 P，
) }$ ^& l8 q% `2 b1 C5 p  r5.39.217.76& b4 {9 L. y0 F1 v% o
是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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% m) `1 l9 q! H. d5.39.217.76還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
5 ^8 s6 h$ q7 l. k& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h0 h  @+ k5 r0 c  dtvb now,tvbnow,bttvb對防止毛細血管出血有一定作用。
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, X* `0 L% `" O, H2 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ C3 Q( C. w9 `4 O3 _- a. c
11、芥藍：軟化血管
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) _: x7 ?( N2 M6 R: P/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }: J' K1 f* c/ |tvb now,tvbnow,bttvb芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d/ w, c- q7 I0 M/ L) p
5.39.217.763 o7 ^: S  V8 }: Y3 f0 A
軟化血管，預防心臟病等功效。( n. J- _* I1 F3 ], Y% f
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) L5 W/ o( V. v' N- S# Z% Y$ Y5.39.217.7612、玉米：軟化動脈血管
4 I$ ^( o2 G8 T0 G, W, G公仔箱論壇5.39.217.760 L% F2 N' l, k0 X* {- S' b' L3 a

9 h; f  V5 h( V& R4 w5.39.217.76; U  ]3 E7 [' [2 C$ V$ B& V% ?" p
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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/ f! Z# Y5 ?$ c' z, htvb now,tvbnow,bttvb特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5.39.217.76% i/ f" o4 ]! J- i( p
tvb now,tvbnow,bttvb5 B5 d( K$ k+ J3 N! s# }% Y3 z
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，* l; _; p' v# |2 ~

- R! t$ I  a* z' k* H2 m9 R可以減少膽固醇在血管中的沉積，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f4 E  n- M) w4 L. H/ g! y

! D4 k8 k4 d- Z6 }$ E公仔箱論壇從而軟化動脈血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C9 I: H1 t# z# b) s! ?, ~) g

  k* K( n. d" m6 e. k) n+ l: s5.39.217.76公仔箱論壇3 b8 `7 b) {7 j- A( G

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13、黑木耳：排出有毒物質
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3 K/ R8 F) Y0 Q; H, u' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x: ]' v$ D1 I* c! L8 U
現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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9 C" b+ y% t& J/ L公仔箱論壇有較強的吸附力，5.39.217.767 x( [; `! t, W$ S" T, c5 S/ A
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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6 _+ s: p2 u2 ~0 r1 }$ _再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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( j% Z0 \% j. I) S' J) ?5.39.217.76洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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- F! q1 F1 _0 F* ?% ^* a1 e% j它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇7 i) X  b$ A6 X7 Z
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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5.39.217.760 y) o" @4 w; ^) w' g8 u" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& y) V" s2 v" A
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！