14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）/ p( z3 O# }, A# R
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血管遍佈人體，
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" E- w9 w- [- L- q. V0 S, q% }是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
) g; w: K0 [, o公仔箱論壇隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
" a8 B2 _4 Y* d2 t" k0 x6 w增加心血管疾病發生的風險。% E f0 h! R. {+ F' V
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7 ?2 w- m% {+ ?tvb now,tvbnow,bttvb但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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5 A1 S0 [3 D& gtvb now,tvbnow,bttvb便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.760 G7 Y4 t' }8 Z8 [0 O1 S
1、冬瓜：預防動脈硬化公仔箱論壇$ t' W0 ?2 W& c
. e( S7 x' \4 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# F$ Y/ P! z& j5 M# {* y5 w/ g
8 e, M; `! V0 Ntvb now,tvbnow,bttvb冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。8 w6 y6 e/ t1 p( w x- Y4 X
" \" v$ V; g7 E1 u' j經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
4 [; A6 J' z/ H3 g& M u5 |1 h$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 w8 k" R/ p4 W# h
對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。2 a9 W& S, V& _5 y) Q
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2、大蒜：防止血栓形成 w( [9 j S( z
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) S$ O1 F( Y: j6 [1 M$ W a( J大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B* {( s" Q6 A9 f& f! H# P. q5 }) _ S$ d. u
9 r( ^1 F5 n6 x ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而降低體內膽固醇的水平，
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9 j0 e5 m1 C! T: N; I: f1 S# h( H( X5.39.217.76保護血液維持在健康狀態。公仔箱論壇/ ]3 i( y; ^$ { a% ^2 T. k
; F: M# F* V% H9 @, P9 ~: U6 W1 ?公仔箱論壇另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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! s. m- \2 _8 [5.39.217.76可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
1 m5 b. q' d5 d3 P: L( B. g5.39.217.763、花生：清理血管壁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s: x2 W( t) C: p, B# {
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! a$ i7 M6 i9 X( A! P1 V8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z# X: l% e \% k, C+ e花生它含不飽和脂肪酸，
' p8 ]2 s A0 x% e# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P3 L& X- ]' V它有清理血管壁的作用，( l2 J+ M+ \' J/ q, K2 m
9 ~) C4 M. V. d" a還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性
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9 h" T& H) n5 g2 ^8 Y* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，: g W6 f C, J9 a
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可防止血漿膽固醇形成，6 L. s# }! M% {8 D# ?* c1 h% U* ~: Z
, h I8 x; g% _1 V8 n1 O促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，tvb now,tvbnow,bttvb- y8 u4 [0 R1 W& z+ f
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，1 C1 B% a& T( v9 m9 n
' F2 S9 q: b- c7 H: G它含有的大量果膠可以與汞結合，' J! K% k) D/ }3 n: P
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有效降低血液中汞離子的濃度，tvb now,tvbnow,bttvb' S( x. ^2 D- }: F
5 Z6 }7 F" z4 b6 ^! P! }公仔箱論壇促進血液循環，加速毒素排出。
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# S& s0 k5 u$ t, _* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、白花椰菜：血管清理劑) t( \9 r, y5 F6 h
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& K- `8 @+ x5 Z' c; h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 y- k0 V$ I2 M' Z5 v
中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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) {2 {/ \: i* Q2 W! d" P; ^0 }8 b公仔箱論壇還是一種非常好的血管清理劑。5.39.217.76% G8 ~9 ]+ _# D% ^1 ~
+ p$ p! ]9 p/ I# e1 C% K! [7、綠花椰菜：血管清理劑
" X. ]; C/ K4 H; N# n2 `) x5.39.217.767 W1 Z2 n0 ?% w- ]1 u( f0 W
, j3 r+ q% N- W! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P& B$ u4 N, m7 X綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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1 b# k5 d: r( K) Z) J( T, _6 J5.39.217.76類黃酮除了可以防止感染，公仔箱論壇6 X! h1 r/ M+ g/ y1 Q& c: b
) a/ z9 I" |/ t4 `2 u. y6 [還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，; j- @9 p( d( {, A9 T2 E3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ W' `- @7 Z2 w- J2 V7 H
防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。
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- U3 ^( S- k3 C w. B, T0 P8、海帶：防止血栓
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4 F9 V; y7 Z( |# J- t' C4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z/ W5 @5 K8 R! m; \8 K. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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6 |( a7 a& K8 u+ d8 J' N8 u這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb7 K- q9 [1 Y) F
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
( C! t2 l' c4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N4 a) r1 H8 S' }7 m, q; ~1 V
9、番茄：抗氧化5 V( Q2 S# }! B6 ~: N
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, }# r ^ }, W- C* o* [公仔箱論壇番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，5.39.217.76! \ _8 m6 x4 i! C1 D8 X1 }
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它還可提高機體氧化能力，" x8 s6 x2 e, y4 l7 `( H
/ a# _$ p# w& N3 @9 G6 G消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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) H) a7 J m! Z- x' S! S3 O5.39.217.76有預防血栓形成的作用。
, \6 o6 j4 @8 q7 q. v6 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# s4 F, A5 {5 o! [: f" ?8 Y
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9 H8 Z; _* m) |- x U$ g! @3 atvb now,tvbnow,bttvb10、茄子：增強血管彈性
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0 ]. p# `8 p$ h* q5.39.217.76 Y$ H5 p$ q2 ^+ K+ Q9 [2 v
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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb# K! k6 F( F: n9 H/ D5 x1 L6 Q
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
r: e6 y' Z, p# J- q9 ` PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q8 z0 y8 v$ C8 N) k8 f公仔箱論壇還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，公仔箱論壇+ K7 P6 M0 d7 ?" ~( F, ~# ?4 M v
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對防止毛細血管出血有一定作用。5 p8 ~8 G+ @/ k1 L
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% H8 X- K/ _% f% M7 [- `" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 q8 h5 s: g/ U5 a
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11、芥藍：軟化血管5.39.217.76& E: W5 g% R5 Y% s
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- ?, l, T, m+ ^8 L8 {- p* V芥藍具有降低膽固醇，8 Z6 ~8 Q6 r0 k# N3 Q$ e; s3 I
% ^: T4 |* m @5 X$ mtvb now,tvbnow,bttvb軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管/ F# r2 | o& O4 ?* q
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2 n w( Y! z* R6 i5.39.217.76玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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+ ]/ I8 C$ C( K5 U4 [2 i有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
% C2 p8 l0 t+ R$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 ~0 A, l4 `( J
可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 [7 h& m' ?6 a, O3 Z
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9 _! Q+ K& a5 H: P9 l( G+ m: C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、黑木耳：排出有毒物質
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9 c9 x* A& v# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 R3 J/ _& ^7 f: [* ~7 V# L( Qtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，+ l+ f3 X' Y9 r. t5 n+ K
J; W- P1 j. S9 v& A/ r有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb3 Y t+ Z$ |! C5 F
! {: C! `! t1 R0 [( b: A可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，5.39.217.767 J3 m' ~; c6 C# R2 g
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~ b- B4 @9 W q1 `
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% Z& r, U/ j5 S/ _公仔箱論壇0 k# M+ b, f5 s# h/ f5 x
; d% E5 Z0 W2 x3 w* S( u( j$ ^公仔箱論壇14、洋蔥：抗動脈硬化5.39.217.761 v/ k% l+ U V# ~( z3 w3 b# {
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/ a3 P1 C5 C) `4 r0 b; F* J6 f公仔箱論壇
; }( Q0 ~0 p i# y5 t- m洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，5.39.217.765 Y) }$ D, C( q( k' o; \
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。+ o9 I' P6 B5 \4 V
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！ |
發表於 2018-2-14 01:30 PM
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