與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我
冥想tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ [1 ^4 |+ D, B- X7 F3 Q1 P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。6 x; O: l; ]) |7 x( e+ |
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以- ~; f2 e7 p) d& `! }
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇3 U3 K+ [8 O+ V; ]; ~; B$ @& E
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
機作記錄。
步驟：4 l' Z0 S2 M5 z" d* p

1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。; B4 r* V' ~6 U2 ^2 c) ^( [
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。& D( G5 O8 W1 o% `

2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A9 n1 H4 m$ T  X, a: Z! }
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部* G" f2 \. n" |4 N8 u3 q
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且5.39.217.76  i0 V: s) @" h. [! C* b# _2 a' f% M8 C
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 u' W% ?" i
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.76" k! s1 j$ C0 \/ M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb& }3 b2 \7 a- u+ Z0 k
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.76+ D% g7 P" s5 o: L
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們公仔箱論壇: I: ?, i+ n7 n4 _9 C) v9 S# _0 B) c
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.762 K% U  v8 D" p% c5 E5 ~5 ]
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。0 \2 V7 w0 |' o3 b# a( M
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡) U$ w2 z: s6 z/ @& {8 @" Y
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 I# H3 U! V* m
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P0 H8 C2 G9 Y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的公仔箱論壇6 `2 B: I* D2 M+ y
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V. }) p7 N' O# Q' e8 b6 |9 p
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 f. g" W) O4 H1 d+ K
大我合一了。

7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76( L, M# b* t; s* \/ V5 x
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76; d; p7 H% R- t" d4 a
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的% G2 E/ }+ @1 E$ |, m8 \6 s2 B
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？公仔箱論壇- `8 {( f( A) m. I- s* k
; k( m' E! f7 z* _8 P) a
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一5.39.217.76+ n0 L$ G" |2 Y
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.76( ?* [: I, l) Y* o' @  B, }
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。# B0 U2 P1 p( s* v. V
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇3 r* i8 I0 {# S
訊息？

10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb' w9 }5 Q1 l( e+ e8 \
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的7 m' K  {% l) o2 b. w: H" S
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的7 w# b0 P0 K) O" ~- ~1 Q% x1 x- R
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb! W) f- u: C7 f% R5 z3 N( n
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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