( {7 Z' Y# ?/ p* f+ e
' f+ {" ?4 }: F0 H
 tvb now,tvbnow,bttvb; m8 s; x- K0 G W+ E2 c- p N A
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I' n9 @1 U( X9 W, o$ {' O; W
5.39.217.76; B" N/ U5 ]6 f
 tvb now,tvbnow,bttvb. F+ A" H8 d- X: z/ P. @$ ^6 K8 z
主材料, q* _% q5 k, ?0 m9 l% b
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
; t0 D9 `5 h4 utvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y4 D' z: X3 k$ H8 |# A
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇* U7 W6 ~1 G/ o( F: O) a
副材料+ F" \) n. v/ t' q
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
* r1 t" [5 X; ^2 [3 F5.39.217.76 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
/ S3 ]4 T9 `! V8 @4 w: C公仔箱論壇 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇+ j- U D% a- `
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許5.39.217.76$ w/ E8 [, K$ k: p8 c) M9 x/ G
5.39.217.76: c+ L7 E( @% ?: ?
 公仔箱論壇; U6 d" y9 I7 {, B- N
01.準備魷魚
9 ^ {" |$ r2 ~" r% v9 [- d公仔箱論壇 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
6 K8 o8 s) V4 Z: Xtvb now,tvbnow,bttvb 從內側切開,切成長方形模樣公仔箱論壇1 {" K9 E* y& q) o8 F: I
入口容易的大小tvb now,tvbnow,bttvb2 t4 b0 Q% [! i; B# B$ u- I* y7 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 r9 p) T9 L2 c1 L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* B, I1 b; N% M) m. H9 o
02.準備材料
; [# F7 P/ ]: V. U$ j+ o) t公仔箱論壇 將預先準備好的佐料混合在一起) e; B- A L4 }( G3 N- @( o" `
做出調味料1 R+ u' x8 I3 @& e8 i2 @
; p8 u4 X2 D% x ]4 X6 r/ J9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l% n8 p$ f: s; o+ v# e公仔箱論壇 03.醃
8 d" Q* {! R9 a' `3 A- Z9 l公仔箱論壇 把五花肉和魷魚放入調味料
3 X! @0 y2 ]) ~公仔箱論壇 醃上30分鐘左右6 j# ]; ?7 I$ N: T9 _/ n# s8 E3 q
5 ?7 i4 U: t% {. ?6 K, _5.39.217.76
$ v; a3 f8 }& y7 O/ j* d 04.準備蔬菜5.39.217.76, D/ d, E5 `5 z) [5 ]
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.769 H& `: |- R" _- D& a+ T
都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb% P3 }" R$ P+ }2 n# W0 k
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
4 w8 @& e7 L5 ~! p+ x5.39.217.76 " U% C9 w& c: d5 Y# `
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i i& `7 @& L" ~# ^% x" r
05.炒
9 X" c3 w4 u# r7 e5.39.217.76 在加熱的平底鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p- u3 _0 F3 Q, X: l
倒入葡萄油把03翻炒,5.39.217.76 Y9 r k \; @2 G% O! [
熟到一定程度後
0 [; d5 P7 @" d6 e+ D. ]; Otvb now,tvbnow,bttvb 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
% e$ y# T- X2 V( ^) i9 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& {" K$ x- c; _
8 Q/ ~3 j1 Y; i' Q4 r% } 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 s- ?* j* J; O$ Y/ N, _: l; A
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb5 t' V: k& t1 c7 O5 ~
- T9 O5 b( ^# B/ n$ C
1 V# v% V# m; n( q4 j+ C; L D5.39.217.76 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal " z6 g+ H# m* S. @- n
3 _0 W8 e. g; v3 t/ L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b2 s8 U* g% v0 c: F) H- f# i; j
主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `2 a. |4 ^& m& C$ T; j, _ y
雞翅8個,迷迭香2~3個
! Z8 o0 C) I- I l9 D4 }$ v5.39.217.76 清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 w! I$ |! E' `) E4 Q, a! |0 b
副材料
8 Z2 C6 [9 R* n, Atvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
5 N8 f% | M2 t$ k, n) z8 D 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& M" p1 G5 \) B- w+ @
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 f/ a* t, _$ E# f6 G1 u7 J
糖1大匙子,蒜末1小匙
8 K* S& {! J, _$ W2 D) \公仔箱論壇
8 I% q2 r) d! U, G
5 F7 S, A- [) V3 N 01.準備雞肉+ w* v* x- J3 U' p' j
將雞翅洗乾淨擦幹水分
4 f' \% G; I l$ @1 |7 A5.39.217.76 去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O' T, k% \- r
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
! ^" @1 H: Q2 \tvb now,tvbnow,bttvb 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 L$ }8 o7 z9 b) Y2 E6 Q
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇0 W7 n8 L/ H, F3 I. s! V8 [% h
k! A5 m; ^' ~ k& c- M0 ~- W公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j/ b* [% s7 H6 o& J
02.加上調味料
: P8 V) n8 Q" G8 c5.39.217.76 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬5.39.217.76& g: s$ `; q, E9 G; Q. ]
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後/ r* C7 X. g% d8 ~# [
放入01,再浸上30分鐘左右( H+ C) E I1 z+ s) f+ j& \
2 s1 I$ {4 w1 Z5 K0 f2 v4 `
( ~: Z( ^+ B' K2 P5.39.217.76 03.烤
- Q& n* W' O( }' s5 Z- ttvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# P& K5 \9 F9 I8 o& A
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb$ C5 h: I% ?7 H4 v P
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
| 
