[健康食品] 排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb- b* ]) k4 M7 N" h0 l/ E' {

【排毒蔬菜TOP 10】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k) |6 c$ @! l
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：

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蕃薯公仔箱論壇2 W6 X# {8 r" T- `  B
入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
排毒好處：
1.排除腸道毒素。8 n0 e( p/ Q! k' s
2.排毒抗癌。
3.排出膽固醇。
4.幫助腎臟排毒。5.39.217.76( p1 e7 U) y1 ^4 U  h
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, L! r. s9 K& t0 _  l
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蕃薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z% M, Z2 g& \' H3 C
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
排毒好處：
1.抑毒抗癌。
2.排除腸內毒素。5.39.217.76. R, @1 S/ L% E2 w  d
3.排除血中毒素。
4.中和酸性毒素。公仔箱論壇8 X# x$ s: H( c2 _, K3 p, ^
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。) \* _6 C! N& G8 g) y! c4 w' I; B

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入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇4 r4 u/ @: o) z7 V6 ]0 G2 c$ S/ Z8 U$ m4 |
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M8 ~+ D$ }/ `+ G* E, ^
1.促使體內排出汞毒。
2.抑制病菌生長。
3.排出血液中多餘的雜質。
4.協助體內毒素排出。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g8 I& r& f9 M9 o

南瓜
入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。5.39.217.76. E5 D% b% N* S9 d  k
排毒好處：公仔箱論壇* o; {7 ]- o8 o# p! b+ @2 P
1.排除汞毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]( }( f8 S. f! \6 X& u- w
2.排除腸內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb! Z: g, s; u2 d" q9 g
3.利尿排毒。
4.中和酸性毒素。
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。

秋葵
入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
排毒好處：
1.改善便祕。5.39.217.76" a- x. {$ X% G7 g5 [
2.清熱解毒。; ?3 a( P8 ~  l* o# U7 V
3.消除水腫。
4.預防大腸癌。公仔箱論壇1 |0 j8 M6 N1 d2 j0 ~7 i+ q
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。: I7 |" m+ i2 u" F% p
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裙帶菜* v. k& j8 N: W
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。公仔箱論壇) j- g/ i& m7 X
排毒好處：/ i$ Z! _- o; N
1.清除腸道毒素。  X- c7 ]5 H0 Y7 K* ]  o
2.增強肝臟解毒功能。公仔箱論壇" P1 [5 Y. U& ?1 O3 m8 l7 S6 H
3.排便順暢。
4.調整血液酸鹼值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" c, }/ M8 c5 |5 v+ r, I, f
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。5.39.217.762 T9 f8 y% B6 V3 {
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海帶tvb now,tvbnow,bttvb7 |' ]# S/ t* h3 W
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb" [8 o7 |& B- s0 s1 H6 D' l2 W
1.吸附放射性物質排出。tvb now,tvbnow,bttvb. K( I0 t( z0 y. P% H* s( \7 a5 ~
2.利尿消腫。公仔箱論壇6 t6 a) Y1 Y" B
3.清除自由基。
4.預防腸道癌症。
主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。公仔箱論壇' ]! l! h% o4 I% t

香菇
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
排毒好處：
1.解毒消炎。
2.保護腎臟以發揮解毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t5 o8 t- I, T4 f
3.清除腸內和血液中的毒素。
4.排毒抗癌。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。公仔箱論壇. Y' B6 c9 Y" N$ N% H: k

蘑菇
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。
排毒好處：
1.防止便祕。
2.吸附毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m5 a3 i* p/ ?: b6 I2 m
3.降低膽固醇。7 B7 p5 Q$ }5 C5 h
4.促進新陳代謝。
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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黑木耳
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。5.39.217.76* g& K4 x4 N. }+ Z6 W7 @
排毒好處：" A6 [$ y4 Y- S& |8 `
1.減少血中膽固醇濃度。
2.中和酸性毒素。
3.利尿、通便排毒。5.39.217.767 A4 q/ ^4 f1 }) k5 @
4.防癌。公仔箱論壇& s# U: E: h  g( ^9 ?
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。

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新年快樂 功勳 + 25 點 TVB + 25 元

soforlee

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