早安健康／梁尹倩（中醫師 ）5.39.217.76/ A! {8 [% E0 a- A. }6 H. T+ F( ]
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9 Y, N0 x3 n& ~/ ?根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 3 H0 A* K1 V2 j; W
% S, [ m/ D3 e! i9 ~5 Y4 ?7 ^體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ) Z( {* M! Q7 I6 d9 E
( G. n9 ]+ P! A7 W, g; Z7 v/ s R0 k氣滯型 ( S2 k( b; V5 ]; A* l6 R
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5.39.217.761 S+ ]5 @( ^5 ~: y" Q# Y
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
6 Z$ Q$ P& [" o8 E6 q5.39.217.76此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 5.39.217.76# I) a) a: _1 f) v5 {4 V+ `5 O" Q* m1 D2 q
5 d$ b. Q0 B+ q9 o' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ 公仔箱論壇" S! z" p% W+ D' q ?
4 a" ^+ m w+ B; M2 W以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb4 g' l7 q; t* q1 ~5 h" U' _
E, c% K$ L1 a, ~' D/ r. a2 Itvb now,tvbnow,bttvb經常嘆氣5.39.217.76. r) n9 Z- f0 c6 Z" ]
常打嗝或放屁
( K9 d& D& f" O: W: `, f; E2 o情緒鬱悶或經常感覺煩躁$ N- O9 T# {0 X2 ?, M: B
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛* E' B3 E. \& {$ v+ w+ }
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛* N0 }7 m! i( i, }. X. P( y. C' m
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
% e7 _8 g6 L$ S9 S& J0 \5.39.217.76心神恍惚
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/ {" `7 k' d* L& V: Y6 D$ N5.39.217.76有三個✓ 或以上→氣滯型
% v K3 }1 X" D# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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氣滯型體質的成因
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% |0 I1 S8 [1 V5 D8 {4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 4 G" L+ Y! z' u: _2 v8 M' ^; }
. p. e' V& j$ U; E+ B+ M氣滯型體質常罹患的都市病和特點
6 y. I- I! ]; ^1 o) ^公仔箱論壇常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
# L; X. W/ U( k( v+ e1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: H( V) J2 G* V+ t q
1. 胃痛
( j8 [ l P& Z- I公仔箱論壇病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& e7 g% m3 ~7 n/ k
! v% E" D* C3 m# t `6 u2. 失眠
' e4 h. r6 A. m: m* K' ntvb now,tvbnow,bttvb入睡困難、多夢，思慮多。
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: a" `2 }2 s6 z6 f- X% ^1 o! ?7 z3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb' `! [$ t$ j: \1 c
0 h7 ? [7 |, l2 W5.39.217.76大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B2 u" C7 a' r) B2 Q. ]1 a7 g
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4. 閉經
+ T U3 s9 u, q6 n7 ptvb now,tvbnow,bttvb月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z' m7 |' X+ y
& _5 j# Q# ?) b. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛
9 h9 S& S' J2 H6 W# I* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.76% s2 i6 B! f+ S7 g' S2 h
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6. 不孕
. N8 |5 H6 d/ h經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛 tvb now,tvbnow,bttvb" e7 w9 U6 E. |* J$ c. @
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
$ r% f, a9 R; U, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 _/ c' ~( |! b8 e4 |
梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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2 Q1 V+ D0 h6 j! {. }) `肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b& X: j- M. @! J g2 K
0 \! r6 ~/ ?; d5 z& N以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 公仔箱論壇% d& j& E) A7 L- I
材料：佛手花、蜂蜜各少許
# T, i, p& h- i. e: {9 Htvb now,tvbnow,bttvb做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n' x9 u" b6 ~, z) y
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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8 N0 W, Q7 ^8 J, y8 y% ~; a氣滯型體質養生小撇步
+ r! l U5 r3 T- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N7 c4 e% `% B! O簡易穴位按摩
0 P. f& \+ m! ]. C9 X! _3 Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 {, V. s- G; f: r. f1 _
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●合谷穴 4 o6 s; D+ Z8 N+ U4 H, X' B
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇$ B& ^+ i6 N: q/ E3 ?; E
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
6 `, v' f5 d' h# z* 按壓對穴2-3分鐘。 5.39.217.76% B' Q6 `6 v& W- t1 Z+ `% [
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●太衝穴5.39.217.76" s- y* X! i+ `6 ?6 O/ H7 K% M
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. P& E- y# |" _& I% ntvb now,tvbnow,bttvb位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 5.39.217.763 U$ Q- }0 P3 d& W8 i
* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, ?! {/ `- H
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避免熬夜
, w" L' N/ {& I9 ?5 s# @根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.76" ^- z2 K# w* \- D1 h0 w
+ r$ U1 S r- u4 l3 @) Z, D, j避免辛辣食物
! S" y4 ~8 X g3 W8 t w) I$ H根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 5.39.217.767 T* T: k) q9 {9 Q; n
7 y7 y: v( E% R, u) F9 ftvb now,tvbnow,bttvb木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料
0 Z* R( K$ s4 S3 k# }9 r公仔箱論壇木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
" [3 S6 z4 T) w9 z0 g7 X! P* S/ [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# b8 t7 x( ^: B) Y4 R2 Y. v6 d( P
● 做法 5.39.217.769 h3 U: p7 v* a5 v, U) x# ?
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
3 E' z3 F% V$ p! K0 F7 a( e* n5.39.217.76雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
) u, ?7 G# j" V5 W$ p4 ztvb now,tvbnow,bttvb鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。. s# S* S/ j! |* h/ U
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● 功效
( Z4 ?1 a- P) _; R4 k. u6 b健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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