多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; ` ^& c3 J5 w! ^2 @
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
" c% B/ V/ D( t3 u- [6 Z- p7 `公仔箱論壇能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
% k$ g2 G7 V/ dtvb now,tvbnow,bttvb紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？公仔箱論壇& Y6 a8 S/ }- a/ [0 J* H% ^
為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y/ O/ K* A4 I& P
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
$ v0 {) F2 r: U. a- k公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
, p2 c8 M; j; F5.39.217.76所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
& L1 g9 B/ ]8 A) k+ q- T0 c5.39.217.76想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
* B2 @; s/ J: q* Z8 }8 b一整天下來才算有喝進水分。公仔箱論壇5 Y1 I3 Z" ~$ P6 g) w
/ r8 G3 c, a8 L5.39.217.76最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，
$ [5 U3 |: n4 _/ b1 C \1 G+ x補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb) x+ j1 y! J' H" J# M1 a( c
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
7 z, H, I$ G% |5 S/ \7 z5.39.217.76但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，( f2 ?" p& d, J
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，tvb now,tvbnow,bttvb. B4 t0 r/ }8 A$ h! h6 b I; o
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvb now,tvbnow,bttvb2 b6 T9 h7 O+ C7 y& k- W1 Y
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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