多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
5 c P: m% B# \, `- h' otvb now,tvbnow,bttvb但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
8 Y8 S6 V0 k4 h6 t能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、/ ]( i% d0 [' s7 H
紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？tvb now,tvbnow,bttvb8 `/ \$ d/ g+ z. b2 f9 f1 P1 Y
1 m/ h, m6 {3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 h9 c3 D x' ]公仔箱論壇為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，# `2 ]1 P* k- a V' d! a3 z# {& |6 |
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
1 i _* z; L8 r2 H' e4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。
$ p) @7 F6 h P9 ?; r- @公仔箱論壇所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，公仔箱論壇' i7 \7 N. ?7 _" n- S! E2 P
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，
& p. H2 G" K7 U+ [一整天下來才算有喝進水分。
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, R- Q4 f9 d( _' k" {& B公仔箱論壇最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: z: a' _6 ?/ h P/ `+ H6 p
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。3 k; \ h$ }! [; p
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
2 p& h$ C8 n% t但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，: _6 c& D5 _- U6 a5 k2 R. L
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，5.39.217.76. U3 H, C: b8 Y0 P9 N! U/ J
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；公仔箱論壇! E! C) N7 r: Y! b
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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