[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。tvb now,tvbnow,bttvb* o$ n3 m8 Q" }2 c( e
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.76* |8 R; N, s' V8 v* R! i

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，tvb now,tvbnow,bttvb+ G6 N$ W" t# c* ~3 Q* X+ m4 l/ M
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！tvb now,tvbnow,bttvb& N( x. L# A6 E! B1 @
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 H# d( `+ C1 T
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。% k" o; e& E/ P) `. i
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2、大蒜：防止血栓形成
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，1 ~0 `- S# P/ ^/ {* Q1 i0 b
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁* Q; J8 ^& ], c; t! |* W

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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，tvb now,tvbnow,bttvb' F! x- n# E$ B% z6 h/ W1 {$ b! |+ ?

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb/ U# M: L. n( b* ]2 u6 p3 Y
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。8 _* g+ q. Y, O3 s

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，: K9 `5 g  b) W" J+ `/ K: C
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它含有的大量果膠可以與汞結合，公仔箱論壇. G4 U2 ~/ R; E& P$ N

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，5.39.217.76' u  I( D1 P$ i5 d

還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb1 w; ?; K$ D6 J" C# O
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，tvb now,tvbnow,bttvb% |; J" ^. s! S. r

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，tvb now,tvbnow,bttvb( M5 f# w' m- Y6 h' h

因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓" k% X+ y4 q: C4 K. }7 `

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，公仔箱論壇; n2 l* \: G8 w
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化公仔箱論壇5 f/ s4 n* q& Y
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，9 W; }$ B. i7 r

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，% O( ^7 R* J$ H; j. g$ f8 h
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有預防血栓形成的作用。5.39.217.76, u( j1 L  g' V' A

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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇( W  ?0 ^1 x4 {# I0 }  }# O/ A
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11、芥藍：軟化血管公仔箱論壇' D& p) H0 |( L5 V( O1 }/ x
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芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇, Q5 }) P  m+ i3 ~. U$ r. k' Z

軟化血管，預防心臟病等功效。* C  l9 {, h8 G2 X
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |- O- z- _% Q. _

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，5.39.217.76& s9 Q, r& N" `/ a
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質5.39.217.76/ R3 m$ Z# y' a' [& O! A' n

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 J# J: ^! O8 A7 c$ C. H( R& w
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有較強的吸附力，
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。tvb now,tvbnow,bttvb  \9 R0 s; l/ x: d  f0 W
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，5.39.217.76+ @' S0 V# l0 h& }2 |/ e

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.76' Z8 O$ m# k& P6 f0 @- {& D
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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