哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇" r, b# I f0 U ?/ b1 J
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腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.762 ` t' [6 C& F: j: [1 Y' \
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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中老年人，特別是患高血壓、腦動脈硬化者，由於動脈粥樣硬化、管腔變窄、血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少。而大腦對氧氣十分敏感，當大腦缺血缺氧時，即引起哈欠頻頻，昏昏欲睡。
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打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆, Y- s4 j8 o5 B. x% L# r
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 公仔箱論壇6 w5 S0 n8 x* ~; b8 U
/ J7 R5 h% ?% E0 e5.39.217.76突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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6 Y/ C" n) u" z2 k: K2 \高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。公仔箱論壇8 e! D$ ~* O# u" R& ?$ g
/ M; D( N5 v& T4 C: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒
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) R! a* m6 p% F公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.76+ ]6 c* v/ e; A/ k, W2 b* E3 [
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預防腦出血的10大注意事項 , V% S9 a3 q8 U/ F9 t
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 5.39.217.76; `/ g# Y% M; n/ D7 N6 R; A
4 ?" \0 L" j# {5 g. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施
$ E+ m$ `% I8 w* k& n3 A5 G5 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: e |. j" u9 S$ ]- b
措施 1：要穩定血壓 ! s h% O8 b. v+ t. c0 ^
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 9 ]: S0 O- ?" D6 }9 {
措施 2：要穩定情緒 公仔箱論壇: q. C; T/ H( `$ k9 l. T5 d
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
% q7 y8 C T M" r7 d" g 措施 3：要注意良好的飲食習慣
# f+ w, G6 e2 F8 F飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃
6 K$ }0 r5 V U$ E5 @$ K" v蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
; D* O8 o" s' L' l! @0 P. `5 P5.39.217.76 措施 4：要注意避免勞累
2 T/ d$ X4 H' B! e8 ]5.39.217.76避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D+ H5 a% g8 f/ G# p
措施 5：要注意防止便秘 8 h0 Y: |. `) p* Z
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
( x8 U; \: b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.769 Z+ X4 z6 S) f D6 F
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
) L; P4 i9 Z3 K; ]% y2 C5.39.217.76 措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb2 V8 B% e1 D9 K: l8 z
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
7 o. Z0 J2 x" P: I6 ?8 D( @$ h5.39.217.76 措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
# {$ X% p7 \: n- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb! q9 |/ K1 Z3 w7 d/ H8 E
措施 9：要注意飲水
/ `1 L. R4 p' m5 _% K$ U老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
$ B" F3 w f- l4 b* Y6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 措施 10：要注意保暖
( @8 |/ E: |$ Btvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。公仔箱論壇8 z( y2 L. k5 @
2 p+ t9 f0 O% D. d3 @公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-2-9 11:35 AM
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