女孩熬夜后的补救措施9 I& ~6 s. _! d4 }: x
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" `6 v# y' t* F U, s" L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.767 z5 s7 K' p5 ~
& c: L, I# b( r$ P 一、 重视晚睡前的“晚餐” 5.39.217.764 J6 e0 F' @9 K
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % p- b( ]! o& K. k' n
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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( X- a; @5 Q$ k% ^; ]; m5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" U9 H b9 m
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5.39.217.767 {( C& Z5 N I3 O2 A2 _. t# _+ t$ S$ c
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb& j( X. ]+ H$ ~. ]4 u% h" W( l
+ D9 @! \. X: N公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb& t! T( T4 l; }: J! U7 r) |+ s
8 z2 `: }3 F( n* W7 }+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法
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$ q& u9 I3 ]) a7 m. Q3 I+ P. N 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( g- `+ ]' t8 c' K
% y4 ]2 N3 T- q0 ?% W" Ktvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g、瘦肉250g
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' z p! u+ U- `, Itvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
9 c) J+ {. _' q& J. F% B$ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: a8 T- h) W9 |. X( e% U
适用：2-3人量
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4 s2 y, V' j8 W+ ]5 C; ptvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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: Q9 z/ z( \; }, l3 ~2 P 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 公仔箱論壇! e! z* F% [ b$ [$ \
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 W# T& d; g
2 a0 ?" c# C+ t) J# X( {# Ttvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用tvb now,tvbnow,bttvb. V1 G. Y, B6 P" h! _9 l0 L
1 d5 |0 k" M& N: d; C' G9 z3 |( C 食疗方三：土茯苓芡实汤
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- X- }9 z) b+ X" D 材料：土茯苓30g、芡实30g 公仔箱論壇1 R. ^1 t5 @# F
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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k! K7 Y( L2 b- J8 U" n 食疗方四：玉竹汤 tvb now,tvbnow,bttvb, P# Q7 n( P \; y% @
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 - H# `# M8 g+ s( N* b6 o& W
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制法：材料共煲汤
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% O* h( `; B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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5 [8 Q* w/ q8 x) Ltvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项
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0 ~0 O% {; F2 b2 M" L, l5.39.217.76 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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" \, N, @5 n, l: o' Y& h$ G3 C 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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. g2 ~7 f2 c8 L& J: S 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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% v+ Q& ~6 v3 O3 ntvb now,tvbnow,bttvb 熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 Z# o/ _/ w# K$ C: W0 |
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 X) ^* h0 A: _+ J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3 j( X5 O1 d: Q+ S$ h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 0 B9 ]! Z: }4 r' f$ B; T
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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- s) p' F# [& H6 [$ ztvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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