女孩熬夜后的补救措施9 I& ~6 s. _! d4 }: x
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" `6 v# y' t* F U, s" L, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 5.39.217.767 z5 s7 K' p5 ~
& c: L, I# b( r$ P 一、 重视晚睡前的“晚餐” 5.39.217.764 J6 e0 F' @9 K
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。 % p- b( ]! o& K. k' n
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晚餐包括:
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。
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晚餐应杜绝:
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( X- a; @5 Q$ k% ^; ]; m5.39.217.76 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A" U9 H b9 m
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二、 给足充沛的水分
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5.39.217.767 {( C& Z5 N I3 O2 A2 _. t# _+ t$ S$ c
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb& j( X. ]+ H$ ~. ]4 u% h" W( l
+ D9 @! \. X: N公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静” tvb now,tvbnow,bttvb& t! T( T4 l; }: J! U7 r) |+ s
8 z2 `: }3 F( n* W7 }+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法
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$ q& u9 I3 ]) a7 m. Q3 I+ P. N 经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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食疗方一:生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( g- `+ ]' t8 c' K
% y4 ]2 N3 T- q0 ?% W" Ktvb now,tvbnow,bttvb 材料:生地15g、瘦肉250g
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' z p! u+ U- `, Itvb now,tvbnow,bttvb 制法:煲汤饮用
9 c) J+ {. _' q& J. F% B$ K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: a8 T- h) W9 |. X( e% U
适用:2-3人量
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4 s2 y, V' j8 W+ ]5 C; ptvb now,tvbnow,bttvb 食疗方二:鲜百合银耳糖水
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: Q9 z/ z( \; }, l3 ~2 P 材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 公仔箱論壇! e! z* F% [ b$ [$ \
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制法:放冰糖与其他材料炖糖水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 W# T& d; g
2 a0 ?" c# C+ t) J# X( {# Ttvb now,tvbnow,bttvb 适用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用tvb now,tvbnow,bttvb. V1 G. Y, B6 P" h! _9 l0 L
1 d5 |0 k" M& N: d; C' G9 z3 |( C 食疗方三:土茯苓芡实汤
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- X- }9 z) b+ X" D 材料:土茯苓30g、芡实30g 公仔箱論壇1 R. ^1 t5 @# F
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制法:煲汤饮用
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适用:2-3人量,适合大便湿热、便溏者,可清热,令大便恢复正常。
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k! K7 Y( L2 b- J8 U" n 食疗方四:玉竹汤 tvb now,tvbnow,bttvb, P# Q7 n( P \; y% @
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材料:玉竹30g、瘦肉半斤 - H# `# M8 g+ s( N* b6 o& W
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制法:材料共煲汤
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% O* h( `; B* `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用:2-3人量,适合大便燥热便秘者。
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5 [8 Q* w/ q8 x) Ltvb now,tvbnow,bttvb 五、熬夜过程中的注意事项
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0 ~0 O% {; F2 b2 M" L, l5.39.217.76 1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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" \, N, @5 n, l: o' Y& h$ G3 C 3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
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. g2 ~7 f2 c8 L& J: S 4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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% v+ Q& ~6 v3 O3 ntvb now,tvbnow,bttvb 熬夜后的补救措施 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 Z# o/ _/ w# K$ C: W0 |
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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7 X) ^* h0 A: _+ J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3 j( X5 O1 d: Q+ S$ h 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟; 0 B9 ]! Z: }4 r' f$ B; T
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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- s) p' F# [& H6 [$ ztvb now,tvbnow,bttvb 6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。 |