如何預防骨質疏鬆症?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N% i" Y7 \# F: p2 V
5 h2 a7 t: F5 J: ?) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 運動：運動能刺激骨骼，促進骨骼肌肉的血流，骨骼才能得到充足的養分。% M& t! w8 k R. I7 j# K4 w2 Q; Q
- 鈣質：牛奶、乳製品、豆類、綠葉蔬菜...等，都是含高鈣的食品；一天的鈣質攝取量以依千毫克為標準。
. L& ~$ A& U/ e! C1 Q+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 維他命D：可以促進腸道吸收鈣質，曬足夠的太陽身體就會自動合成維他命D。
# T, F9 D, c# [! |! O7 X! t6 K - 鈣片：若無法攝取足夠的鈣質時，就只好吃鈣片來補充了。
9 Q3 m- ]7 k4 O1 ]2 F - 生活習慣：不偏食、不過量吸煙和飲酒，都是減少鈣質流失的基本方法。
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3 j- V. ]. \. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 XiaoTham 於 2009-1-13 06:40 PM 編輯 ] |
發表於 2009-1-13 06:39 PM
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