一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ * m& o7 O& h, r1 a$ r! w- ~% i
0 {" S5 M3 B+ z+ d4 Q, K" F+ H5.39.217.76會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇. r8 f7 \( M! W9 M8 ^ R
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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" [: B/ E2 D H( Y3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：56 大卡(100克)
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。公仔箱論壇# G7 ]( }. _1 ^" W" q' S5 z! [9 R/ X
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3、醃漬類蔬菜
3 _2 Q, u1 H7 e5 R; M; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J" ]5 q( P6 K
熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb- }7 t3 O |( J0 I, s, J/ b" d
4 X/ I1 l9 a! h2 A$ b- C: f5 ]: U植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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6 a( b" q# `& u. K% r; y0 {( ytvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)
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9 c1 k0 M2 F. m0 T; q2 ]tvb now,tvbnow,bttvb有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇# N4 [! j+ J, D5 L* u9 v. b
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/ v5 y; C$ a( X- M. y+ J5、木瓜
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6 I& R$ I/ t/ x' R熱量：27 大卡(100克可食部分)5.39.217.76( E0 {; a$ f; P, X, K- m4 }
: K/ ~: ~+ Z6 d公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇5 `* h; ?2 O; s) J/ O
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( j1 t1 d; H9 N4 T: u0 ktvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨1 K' i3 m @4 S% D* c
" l3 t2 C. y! }) P" j熱量：41 大卡(100克可食部分)3 i$ @, ?: a$ |% S7 [
, c$ H' N# a3 Ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# S- o* G+ p) A5 |: g5 x% W
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7、黃瓜公仔箱論壇$ X$ c5 V9 M, v! _/ z2 v- _0 H8 @
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熱量：15 大卡(100克可食部分)0 Y8 V5 X' s, S& e4 M
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 5.39.217.76& B; V+ F3 S) A/ ~4 d8 Q `
" m- u5 p, a$ [ D, _0 Qtvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄* ^" e. v4 x1 C
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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4 i9 Z7 g: [# J; C* p番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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' R5 M' q) R% k7 [+ _, N7 y8 s& k辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。3 M* \# A- P+ V3 |9 T
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- }# _6 `% a- D. y5 o5 g4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 ^ F; M2 u5 |
% f+ P7 q) {4 \9 ^* q6 }3 h" ]熱量：12 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 c) ^0 k3 w% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I1 ^' B2 @$ @/ u* s
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇- {5 ~( e( [$ r2 C/ I$ G
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3 D7 E2 R6 ^- {5 D8 o11、大白菜
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, _8 c! M m# [& `6 Q* {tvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)8 p* W" b( C. Y+ C6 a
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 / Y* o) y1 ]) U% g5 X$ f# n& \, L
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子5 t$ D3 U l( Y
8 ?" I% _' V U4 ~9 C3 H+ J公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l" |& @1 [9 t
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13、薏仁tvb now,tvbnow,bttvb& Q# S# J [ {/ r4 t- Y
8 ?8 u+ \" h; ^) d/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：357 大卡(100克)公仔箱論壇4 T% ]2 Y" H& I3 b) ^# N+ _
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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, B. [2 M" ?6 t+ I) l7 H; Qtvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊/ I3 i4 t; J" m, y+ E) d+ C0 n
$ b7 {) T3 \( X( [9 Ttvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)
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( n3 D5 Z7 |+ D公仔箱論壇烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。4 H l9 P" [0 j' g: b
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" H" J- q( r8 X6 E+ x15、陳皮
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- e6 Y) p: [" n/ ?/ M2 a; c$ e+ o熱量：278 大卡(100克)
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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