进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?" q b4 B5 N% q$ L2 z, c2 T4 w. v
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。公仔箱論壇' _ r. f% q# r( }" j
做法：
2 m: n+ c0 y; c4 o" Stvb now,tvbnow,bttvb 1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
* p/ l" Z& }* d% U* B5 B( @3 Z5.39.217.76 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
8 `5 X, t( l8 D1 x, s6 K# \+ Q 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。
8 x/ Y* r0 i$ |) Z" R! t; Z2 U0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。绿豆芽营养分析：5.39.217.76; k) C; i. h( Z; c
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
7 N$ _' d* B0 E7 C; ~3 `1 Z 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E" p% L- h' o, P5 I5 d3 s" E/ H
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；公仔箱論壇7 H. Y+ g+ u4 ]! c( }& M
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
( s; L' b& D! L 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
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