描述：木耳潤三色 微酸爽脆1 ]. i* g$ m- z: q6 t2 k' u
图片： 公仔箱論壇- I/ P) L9 E4 B2 E: Y7 y9 i* D
2 P- m$ m7 x' N公仔箱論壇 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
2 Z0 x: g0 o7 q6 C% |& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片：
/ I& d2 p2 S/ p4 o, n# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( C: W# n0 D% H! _
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5.39.217.764 D4 v& S( Z7 x; q# L- l
图片：
- t+ [3 U6 K) |& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# _, W5 g+ R* ^2 \) a, t, ^5.39.217.76 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。- n2 Q8 f+ b \2 _
公仔箱論壇- R7 G; E+ E. X+ z( q) r
木耳潤三色 微酸爽脆
; Y) _# e+ a( h3 W$ E木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
% F* E" o/ ?/ `5 K1 utvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.) Y3 L9 x9 H `# l2 L
準備：木耳、荸薺切絲備用。
3 q8 c* s4 N5 D3 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e t; p" h# s- C6 |
1燙蒟蒻
, F& V5 T6 c+ d+ v: Z$ m8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。tvb now,tvbnow,bttvb& L+ t* x& n0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j$ o; P/ n9 e4 a; j5 M4 J) a: k( f
2下木耳5.39.217.767 A& ~$ _6 ^6 P/ t( @6 }* H
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。2 ~, K" h1 K; b+ @7 ~+ t2 {' Q* ?
& ` R3 E7 j6 m! k' @/ \2 vtvb now,tvbnow,bttvb3放調味
) L9 E* Z$ R! U3 K9 l; w ?5.39.217.76 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
4 k4 y5 g) s% L7 H3 t) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d' p @# x4 i ~* Q( [1 W) y6 ]. z5.39.217.76和風鱈魚煮 醬甜魚鮮- S9 q# e8 y) D1 n4 @1 n2 j
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( P% ^/ A8 F9 d0 R3 y
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb! j' N6 N8 ?5 N! B
) O T( e8 R( Z+ b8 R3 m( e" Dtvb now,tvbnow,bttvb1煮醬5 q% K. Z/ b4 M+ i
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
. }0 d c3 Z5 @' K5 M% q, U/ n公仔箱論壇5.39.217.761 D6 h5 T" b" m/ w. @1 f$ y
2放魚
) w _2 b& [. j# A) k; _5.39.217.76 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
; Q5 m% G0 K( }: `; A7 I) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& E' Y9 }1 a! a/ s3 m9 Y
3蓋紙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d% G3 ]8 _) t8 A! h
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
3 f3 W# s* V/ A9 i( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W0 a; _' V4 F1 yTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
, ]; ?5 B* p4 E; x1 K5 y$ Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* n) ]% j5 q0 d5 B
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
! Z+ ]0 Q$ M) `* {& f5.39.217.76番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素) K3 W2 m1 _+ l+ y7 c1 R6 U2 x
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
6 F( ^5 \ H }! u3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：番茄去皮切丁備用。
% B; H5 a3 @2 R8 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. s) P6 |/ L) s# e
1切丁tvb now,tvbnow,bttvb: `) k& h. @1 ] `
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。8 E' `5 u% p7 R$ p( e
5.39.217.765 b/ _+ ^" }5 ]- G) A+ h) p7 b- a
2淋汁公仔箱論壇) @. i3 G8 R. T! G
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
