描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮 e. } S D' ?2 |, q. Y# a
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3 ?' `" S/ p) Q: m, _tvb now,tvbnow,bttvb 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮tvb now,tvbnow,bttvb0 L" o4 R" G) n' c
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7 c x/ X( }# y. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
! D* ]* M% N9 x, N/ U# a" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% f4 _5 [) A# z D J7 f F* u# f
木耳潤三色 微酸爽脆
- G( \* {5 k( ?) V2 E1 u7 F( L" V公仔箱論壇木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
' y* B8 \" n# Z5.39.217.76材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.$ k. ?! W$ ^, \( e5 _* U- a, F! a
準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇 j; @" s# W' w2 O9 x& ]
& D! U) y4 V2 f# g1燙蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a2 s! C; X g
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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* L. N; K1 \% x5 ~2下木耳% X+ v9 t% `0 @% O# K& y
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。' A0 h7 ~: h0 r7 R6 I# i
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3放調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J8 f; G- Q4 t1 U- ^2 i
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
# z4 \6 e% u+ p+ |5 R" ~( f+ J7 Y' T: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a% P3 x5 ~4 F公仔箱論壇和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇4 }8 @8 j, c7 C, `& h
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
9 ^" N, x( F- F2 Z, D* G, a- qtvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張8 Z- Y# b! w" A9 p* B, a5 K3 V
& l( j- K# a, u8 g- U0 p DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬公仔箱論壇- h4 S/ m7 T5 ?9 D+ V5 q1 c
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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+ m9 p) [ Y7 o& {; E" Q. s7 ]公仔箱論壇2放魚tvb now,tvbnow,bttvb* M* |" I; R! b& g2 L
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
. y. c+ M+ Q$ Q3 y' |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 \- k9 H" c9 I: i3 Y- U
3蓋紙
0 K- X1 a, E+ H( n ~$ ptvb now,tvbnow,bttvb 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.76% D2 U" \ M3 @
3 C/ j9 o7 @! J, d2 f1 @( V& D8 h公仔箱論壇Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。+ F& H, ]. A2 u# j" j
) A4 r" R7 H/ D( |7 l, D8 c- P: G1 T5.39.217.76墨西哥莎莎醬 酸辣過癮5.39.217.76& R1 ~. Q8 {' K7 N: _$ P8 i; `
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
( U1 e; l6 b8 K+ w材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
& l8 n, a! X- F- ~5 Rtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。
! e/ g* m# o3 s J/ _1 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 x! I$ I& M( D0 V, U
1切丁公仔箱論壇6 f% h+ O0 Z9 v8 Z
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# Q2 W2 T* h- i+ q+ r
* _( W, f6 D u. n0 r$ @( \1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
! _# }9 \; w( @5.39.217.76 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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