中央氣象局預測，今（十三）天起寒流逐漸減弱，氣溫明顯回升。執業中醫師呂庶熙昨指出，傳統中醫認為，氣溫回暖之後，有些人可能昏昏欲睡，這是生理機能隨著氣候變化所致，春季對應於肝，養生應從養肝著手，平常還可食用高蛋白之類食物。公仔箱論壇4 C8 \" N1 [ K g* }. y
; n; \8 i( j/ M |6 Y0 @) ?5.39.217.76經過整個冬季，大腦習慣血流量供應充沛的環境，結果到了春季，由於天氣逐漸回暖，皮膚血管開始舒張，導致身體表面血液供給變多，但是腦部血流量卻相對減少，此時大腦一時無法適應就造成腦部缺氧，以致出現昏昏欲睡現象，建議從事戶外活動，強化血液循環就能加以改善。6 L9 {1 s5 s. w* c
0 Y3 L; B" T. r4 [7 @5.39.217.76呂師強調，春天時天氣回暖，民眾可以勤開窗戶、注意通風，有助增加新鮮空氣，進而改善腦部缺氧情形，同時從事戶外活動，以便促進血液循環，改善昏昏欲睡現象。此外，養肝應先了解肝，才能知道如何養肝，中醫對肝有很多說法，比如肝主疏泄，肝與消化有關，倘若肝發生問題，很可能也會有消化道症狀。: M9 D8 A( C( Y. k, d
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肝氣容易鬱結，也就是精神、情緒受到壓力所影響，以致產生抑鬱糾結、悶悶不樂，倘若出現肝氣鬱結，久了就會肝鬱化火、肝火上炎、肝陽上亢等。
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呂庶熙指出，其實養肝重點放在疏通肝氣，第一步就是精神、情緒保持暢快，不過，現代人不易養肝，因為生活步調太快、壓力也太大，長期下來暴躁易怒，這時候就會傷害肝氣。
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在飲食方面，中醫有所謂「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，所以民眾可多吃些高蛋白的食物，例如雞肉、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等，以便滿足人體新陳代謝日趨活躍的需求。
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1 b3 c* y0 I" y5.39.217.76由於春季新陳代謝開始轉趨旺盛，若能在此時調整個人體質，則對整年的健康都有很大的幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 h! w+ N6 p9 s
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發表於 2018-2-19 09:51 AM
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