[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

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血管遍佈人體，- v. G7 [# i3 `" ^: L  s

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，公仔箱論壇: B: h& J6 }: P+ C. J1 q" W  S
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，公仔箱論壇, x8 @* P) s$ ^0 e" ]" b# z) }
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！公仔箱論壇1 [5 h& ~0 A+ Z  z9 d  @/ z
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。( t8 g, Y0 x) X6 r6 M" @" x
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成  ]* p6 _* \: B

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) |1 }1 h( G
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，5.39.217.76  U3 ?% [- x* Q. {. R$ B5 |% r
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb2 X! F( J6 F% {
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，tvb now,tvbnow,bttvb! N3 e; s: ]7 M( [

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑8 s  U7 t6 ^$ F7 D5 U  d% }  |& @9 Q
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb; y$ W& |' g0 h9 y" n: m
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還是一種非常好的血管清理劑。tvb now,tvbnow,bttvb! d& ~# L" G4 M! ]; V
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7、綠花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇* x/ Y! }, d2 W
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，& o) v+ p* w/ c' F2 l5 t6 Y

類黃酮除了可以防止感染，4 Z) U2 ?% K3 @2 f' l: Y

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，

防止血小板凝結，

因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* O0 _2 i0 D5 c1 N. l* a) n2 e

8、海帶：防止血栓" R( p. y9 W9 X. [

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，公仔箱論壇7 F6 ?. W/ ~* G& ]% H2 I

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、5.39.217.76# v( T+ p4 g6 x. O2 r* P8 B8 z
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抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ H( `9 B, G+ }4 t' l

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性5.39.217.761 D4 J' h5 l- M/ A$ r6 w

茄子含豐富的維生素 P，5.39.217.769 D; m# ~; g1 P5 g6 m

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，# n: c% X% i  A* ?

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o' r$ i' P# ]+ U, g0 i1 D. j. o
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，
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軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇0 C" P8 V. @# n
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12、玉米：軟化動脈血管4 @: _* Y1 t* `" A2 Y3 n

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，# h6 s# t! |" Y# n) o5 h' A

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。5.39.217.76& y+ T' y; N5 X5 \7 [* V  s3 c
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，tvb now,tvbnow,bttvb7 m9 q3 f; ?, V/ m
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb/ u* C* u6 ?" x0 Y- k" F

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 i% e" Q, I9 r+ z: e' O

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，! A# V' j6 l' \6 o
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇) B' x9 k* v3 u' e9 G) `

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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