睡不着觉也是病tvb now,tvbnow,bttvb" e& z7 }: A3 O2 L# W
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0 s) \$ ~ K9 `0 B" o/ W5.39.217.76 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。, o! l/ h* b- m$ M, A- v K& t
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+ @! ?2 B- J: r2 i# R F5 D5 @0 u公仔箱論壇 通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ l( }+ v" Y. w4 B1 E' O
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3 G9 u& \) U" V& \' ^1 y 许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的，以下介绍几种：
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1．中枢神经系统疾病，如脑外伤、脑肿瘤、脑血管疾病（脑出血、脑梗塞）、帕金森病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。公仔箱論壇" R4 b7 N& i. i
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; |1 j, T; B/ Y1 u公仔箱論壇 2．呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等。
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3．泌尿系统疾病，慢性肾功能衰竭时的睡眠，常常是短而破碎，只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。公仔箱論壇- v7 [& ^* J( n: e2 a) S" H/ ^
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4．过敏性疾病，也常常干扰睡眠，如皮肤瘙痒、鼻阻塞、使睡眠无法进行。
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5．消化系统疾病，如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐等症状，也明显干扰睡眠。7 _' C8 z2 P0 L, b) p( q1 g
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1 G2 _+ u5 {+ y) ]2 g9 M# H0 Y4 Z$ l5.39.217.76 6．循环系统疾病，特别是心衰、心绞痛、高血压、动静脉炎等都可引起失眠。+ B: _1 W5 q ^; x
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1 W: C7 l* o) g/ I, r5.39.217.76 7．骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛，是临床常见的疾病，也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中，失眠多表现为伴发症状，疾病治好了，失眠一般也能康复。
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" D6 r- x" w4 Y+ A 对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ l, c# ^/ n* w8 @# v1 S% N
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9 W& ^7 k. b. c公仔箱論壇 1. 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。 * @3 p0 r2 P3 I* l
' k( e" ~3 v, X* _ L7 {& c: ]5.39.217.76 2. 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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% }8 i) }1 |8 \1 u公仔箱論壇 3. 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
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; i, m7 ], |5 g 4. 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 * q" W3 h+ r/ X) _8 d6 ~
" v; Z5 H' A. {. i. J; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
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$ Z, L3 f' P0 S& W% X4 _# M' ^8 Y( |5.39.217.76 6.忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。" x9 E" R0 S* ~6 F2 D; `' [8 C* c
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7.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。 |
發表於 2009-1-11 08:28 AM
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