女性的健康飲食
3 b7 A& v) O% O6 @( h& b4 ?tvb now,tvbnow,bttvb作者 何國梁公仔箱論壇. U5 a, N* W5 X
: p4 k3 c( n# p( ~+ E 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
5 o; p3 X) t5 m: |) L$ t0 Z. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
2 |+ R! W, F8 m6 Y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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% P, i6 ?. P1 w' h5.39.217.76健美養顏湯水：
7 U! v$ I1 }8 b3 ^# i7 u3 N1 F. Q5.39.217.76雪蛤膏燉雞
4 i# j8 g5 o# h& s3 U/ V公仔箱論壇材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
7 A) K& R( @9 @1 B: Atvb now,tvbnow,bttvb功效：滋陰補血，潤燥養顏 5 ]! s" L0 Y1 O
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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3 z* R+ o( v& o3 Ptvb now,tvbnow,bttvb金針木耳瘦肉湯
2 r$ v. H* }, z, j/ V _+ j材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
: w. }7 L1 W: a; `8 C' k功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
# u* h1 b7 r6 y- ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 3 w& u7 S* t' G( {7 ]( \
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香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) P& J; Q0 D4 |# q2 `) _; |1 z
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g* G. h5 ?5 D$ b' U$ ?- ?* X
功效：滋潤養顏，補益肝腎 5.39.217.767 j" K4 s7 z2 c0 R9 i' ]( o
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb% N, C7 j$ D7 U0 O! f& x6 \; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I S) [$ U# X W1 u
調經湯水： tvb now,tvbnow,bttvb8 {, ]; v0 _) l/ F" W2 P
當歸田七燉雞
1 m: q% r- i$ B8 _材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
1 r1 q e' N5 X* J( m" D5.39.217.76功效：補血調經，活血去淤
5 F% P* I$ I4 [適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊& z0 _) Q7 Q. @
. L0 y; z k8 R, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( `/ g0 S" g9 T% R
益母草瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb9 l$ [' ^( l. K% w# Y9 n
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 6 A3 Z4 J7 W8 f7 z
功效：活血去淤，調經止痛
- i5 d; W, J1 V- J" ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 ' z; F4 M8 F8 x5 X0 Q* R( h
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桑寄生煲雞蛋
$ {7 m) W }4 s$ a# ~材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
0 d$ ^- b. B( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經
( Q! a2 n" Y9 a適應症：月經不調
* r- S- h! v) R: p+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 {/ P) T) C: W: ^, r8 ]. \5 o6 b
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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