女性的健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 g& Q9 O) {0 P0 i
作者 何國梁
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. V& Z6 u6 _ ?$ w% Stvb now,tvbnow,bttvb 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
# r: ?; ~4 d/ R0 b9 _* A- C! Btvb now,tvbnow,bttvb 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
6 g3 P: R0 O7 w3 T( z* @$ g7 t7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。( Q' o$ I" y0 A/ O: t! s6 s1 U
) R# S8 o$ G% i0 b# }: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n$ P8 |$ [+ o8 b! P+ w7 f健美養顏湯水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 s! R) h- D0 T3 a
雪蛤膏燉雞 ; b9 c# d% _- R4 i' A
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e3 I8 k0 n" q+ T. P! e, ?" P
功效：滋陰補血，潤燥養顏 公仔箱論壇2 {2 `- v* j) I% {& Y4 q2 ^
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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1 K8 x* j) k- W5.39.217.76金針木耳瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb5 P }6 t4 @7 U. ?
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
$ Y1 f. F; j& r1 G功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb/ {: q1 F ]* |0 B0 m
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q$ z& Q" E) W( U6 L
7 E5 t0 {' L. ?% k1 ^5.39.217.76香菇木耳淡菜湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q v e& y8 w4 `2 g3 M$ x7 n5 e( i/ ^/ F
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 % B- ?4 I, b7 [6 q" T
功效：滋潤養顏，補益肝腎
' d: [" P; p2 c. C適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
# s1 M4 ~7 q, R3 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L# }# t) R9 n7 _% Q' T4 E: \% G
調經湯水： tvb now,tvbnow,bttvb9 q# s+ _1 Y0 g. ?/ |
當歸田七燉雞
- ?, c9 a# M: H& H' }" n材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
9 W8 Y2 W/ R7 F5.39.217.76功效：補血調經，活血去淤
" W9 U& l7 p: d' k. E, itvb now,tvbnow,bttvb適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊3 r( \# q1 [/ ?: f
2 Y% U8 }. b% U/ i9 L! G% A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, ?0 W: a0 M3 x$ A
益母草瘦肉湯
$ \0 {! Z# I, \公仔箱論壇材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 5.39.217.764 ]4 i. _3 k9 C' E1 p1 m
功效：活血去淤，調經止痛 5.39.217.76, [0 M- D) x9 j# c3 @4 }( H
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋 & \, f% Q* N7 ]: \. ~5 R
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 tvb now,tvbnow,bttvb: u5 D. P" d! f7 F/ @; P: [7 }
功效：補血調經
% Z6 `5 \3 T: l+ p: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O1 J9 Q0 H$ [; z7 i6 b2 r, t, j
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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