女性的健康飲食
4 c# A7 ]' u7 ntvb now,tvbnow,bttvb作者 何國梁
& s7 N9 Z# y1 {' z' e& R$ T, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 N1 k& r2 F& P6 h4 j2 x9 I
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
! g! [' @% O: z. Y- m1 S! r 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 tvb now,tvbnow,bttvb; q$ F2 u# |0 z
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l8 h2 u; B9 X4 d! i
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健美養顏湯水： tvb now,tvbnow,bttvb3 j8 S( ?9 g" ^2 z! `
雪蛤膏燉雞
' o5 H$ s* v" c+ C. Z) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
' C' X* \6 M2 P' {功效：滋陰補血，潤燥養顏
! ^; n) w% l" ?8 m3 y適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
3 m& q( a) ^. o$ x* V5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 |$ Y0 M8 ^8 f' l) x! B
金針木耳瘦肉湯
0 w# d* x p7 W N$ T: |% H' i公仔箱論壇材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.766 g! _- ` V# c# ?6 n
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 5.39.217.76, X- T5 }* D! i. H- ?+ W' v2 |
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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& P+ r3 A' _/ O3 T4 K* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇木耳淡菜湯 $ A2 L- l& ~0 e: e. i
材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
8 E+ N% J" {* x$ w功效：滋潤養顏，補益肝腎 5.39.217.760 m$ j/ H5 }; |/ O; E
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
* ]9 Z# ^9 X$ l0 L* j9 X! Y, \公仔箱論壇5.39.217.76# S2 _) n2 Y) _# C& t
調經湯水：
+ P7 j( N0 P: L5 F, ]" V* ]9 K4 {7 k) h5 I當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb! f' ^& F$ X+ r- W9 I' @: R$ ~
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
0 t' R: W1 U; E; f3 B功效：補血調經，活血去淤
% i* _0 i3 l/ E' y4 ^3 ltvb now,tvbnow,bttvb適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
; j+ I" ^& r, G" t0 _9 M+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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益母草瘦肉湯
8 R/ r* s+ V/ i$ I8 ] w R% a1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 5.39.217.76, [5 A' H9 Y' ?8 J* I, J
功效：活血去淤，調經止痛
/ J: t5 t5 I& Q; r3 ~3 C# {公仔箱論壇適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 5.39.217.767 H0 F5 ^( t2 p* o5 r3 T
, V* [1 F8 { t1 Gtvb now,tvbnow,bttvb桑寄生煲雞蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F( @' T( [, a2 u7 a
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
/ y6 m. H4 @+ r( ytvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經
" l0 i3 p4 F' a5.39.217.76適應症：月經不調
' K! c) Q( @2 @. K/ Z- c/ H# q$ R/ M$ h* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \2 g) g+ G# F" q" Z3 v q2 a
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。tvb now,tvbnow,bttvb% X) t" `2 @ P* k
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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