女性的健康飲食
j4 Q+ _( e/ }" O2 K& I4 ]公仔箱論壇作者 何國梁5.39.217.76$ S6 L% i1 w% K1 q7 h( f" t3 m2 F
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婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。 5.39.217.76. Z) v* }# s% b: f+ J' \% k
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
9 S: a2 p2 O( |+ x, F5 Y公仔箱論壇 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。: `( q# H7 F% d0 e# k6 M0 R; W
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9 d5 [5 R9 W! Q# u: U, _公仔箱論壇健美養顏湯水： 3 r& f2 t$ ]- I$ A
雪蛤膏燉雞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a V3 n" d6 s
材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 公仔箱論壇2 x( c+ o; A& g, D9 E8 L9 ]
功效：滋陰補血，潤燥養顏
8 `, a3 O7 _6 T/ B& m1 K" D公仔箱論壇適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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9 f0 n7 d7 f8 I+ \金針木耳瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# q0 M8 [0 p8 n
材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.76+ n* \- n' M! O8 |
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb- I8 h0 r- s% P/ H) C
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
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香菇木耳淡菜湯
: D0 H6 z+ ?. u$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 5.39.217.769 X& G5 Q) _ L* j$ [. {) s$ t3 v
功效：滋潤養顏，補益肝腎 ) V" D" e2 C0 t- w) }9 i
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
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$ g7 G4 y9 z. z- n" }4 ]6 l1 G* z; v: Ltvb now,tvbnow,bttvb調經湯水： tvb now,tvbnow,bttvb" |3 A6 O- j* C( w+ f0 E: k
當歸田七燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb: q& |8 T2 M. o
材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克
' T, x4 b0 w8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血調經，活血去淤
+ d7 X8 w4 [1 P% o5.39.217.76適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊; P/ C8 x- Y. C w7 j6 ^: Y
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1 @( X, t! g+ Z公仔箱論壇益母草瘦肉湯 - Z. h& l, \$ d; m- S; G
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 公仔箱論壇0 ^- Q o6 h' d0 q' R
功效：活血去淤，調經止痛
5 Z. ]! j6 |; O9 |2 `公仔箱論壇適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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& n# l& j3 I" ~! H公仔箱論壇桑寄生煲雞蛋
% F& L: }; q2 w. P) C+ Q9 C5 a4 k公仔箱論壇材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
# }; D- m* [5 q" a. Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：補血調經
$ B' P. c& q- Z! {5.39.217.76適應症：月經不調
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。公仔箱論壇 a/ |1 I/ N4 f, Z- F* w
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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