早安健康編輯部／綜合報導公仔箱論壇- ]# j- U/ E! ~ v! O
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8 G: `5 O* o; w+ Q, n5.39.217.76過年返鄉、出遊走春，難免會遇上「塞車」，若是突然想上廁所，塞在車陣中也只能忍著。但是憋尿憋太久，當心憋出大問題、小病釀大病！包含尿道感染、膀胱發炎、尿毒症、中風，這些病症的風險都可能增加！
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先前一名45歲女性，路上塞車受困過年車潮，因而憋尿許久，一進家門又趕著進廚房幫忙，好不容易能上廁所時，赫然發現解尿疼痛，且尿液一片鮮紅！書田診所院長蔡培斌指出，每逢過年就會湧現憋尿族，像是塞車、打牌、打電動和看電視追劇等，都可能讓人長時間憋尿，導致年節假期後，急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加1至2成。3 `: Y" Z% j7 J5 V$ w" y
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! K9 O- V' k, y5 Y3 ~# V% K7 i憋尿對健康的影響
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膀胱炎、尿道炎
; Q E7 V( J, u' V5 H; }; a, `5.39.217.76膀胱損傷5.39.217.763 _1 x+ n% c% x
尿毒症公仔箱論壇5 g: E y) K, P& @9 g
當出現頻尿、尿急、下腹疼痛，甚至有血尿、小便解不出來的症狀時，就要留意可能是泌尿疾病。
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若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。
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食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。5.39.217.768 F, }, Q" x0 m$ P
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如何預防泌尿道疾病5.39.217.764 B2 R/ X3 ?0 R# x! i4 j
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分
5 L& ?: a& ?. c. g! k0 atvb now,tvbnow,bttvb養成良好排尿習慣，盡量避免憋尿公仔箱論壇6 Q9 }0 @$ }/ ?5 `
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀tvb now,tvbnow,bttvb* _, a, ]7 d) d0 @4 s
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力tvb now,tvbnow,bttvb4 L, X; I: C9 A3 U' W* C
醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。 |
發表於 2018-2-24 07:45 AM
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