一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X. K' |2 x& ?
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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& C8 \& @2 T8 K7 Dtvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)1 i& U2 x- W/ p, A" |
( S, y9 [1 f# v2 e: w, [" `竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2 L) @ y, r. \! f- M8 w3 k$ utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X2 q4 a# O0 I( T. u5 R2 \
2、凍豆腐tvb now,tvbnow,bttvb% s8 l( T4 {3 Z; K: q+ {. W' M+ A
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇7 d1 Y6 b" G: t
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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9 R' T' x1 T" _* _2 n8 f w8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、醃漬類蔬菜
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熱量：22 大卡(100克)* ?5 M; y0 ~7 i( m
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。tvb now,tvbnow,bttvb# o; t, N& U4 n
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4、綠豆芽公仔箱論壇& _7 Q. }! ^! _1 W
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熱量：18 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb2 @* E) ~# R) ~+ h# a% v
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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, ?( Q( _: Q- y( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 b' F: {- N
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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' f( l7 v1 i" b4 l; \3 p! ktvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)5.39.217.76' y+ j! ~ }" i) s2 ]
" P7 O* ?& F+ [! O) t鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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3 w7 ]4 x$ n8 M# N' y+ w1 b5 A公仔箱論壇7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb% T3 n3 |$ m; P8 L( q+ [2 @
6 Q# ^; M; W) ^; m5.39.217.76黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
1 |4 S9 ~! F: l! w; n, ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# @ u$ z" ?! t& ?* s- H. O" ?
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。; H6 b, }* V, X5 z. q& A# s! l
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8、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E( A% T1 j2 [ O
v+ i! z" G' G+ K& _1 K: itvb now,tvbnow,bttvb熱量：19 大卡(100克可食部分)
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- v$ M8 g/ z( S' @4 ~ a" ^0 Etvb now,tvbnow,bttvb番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q8 p. j) v- {3 E" E: x% Z
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9、柿子椒（甜椒）1 ]" c0 R% R, c) z1 ]5 a; z
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# r0 I- ]( b% i+ E- t W8 Z
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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7 z7 o) M% u" l& i, G1 X* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、芹菜
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; t6 M) a; J* A8 o3 F* k5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。公仔箱論壇1 z3 h- q4 Q0 ~; g6 q
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" S$ k) Y3 m/ E+ \5.39.217.7611、大白菜
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4 ]( t2 L' {# h9 O% x" ]+ D$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：17 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇8 K9 J& u Y- a7 X6 K
0 i6 n) k; j1 F+ b% u" q% ftvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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6 T3 b6 @7 U, Q$ o5.39.217.7612、茄子tvb now,tvbnow,bttvb" D+ [" R" |6 V1 V0 p* S
" f+ `, I4 ~3 \熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I, D* \/ |$ c6 ]1 ^
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。% N. ^! @5 V9 ]- B) [* ?( Y+ b
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14、烏賊5.39.217.76, w( v3 F% V3 s `2 q
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熱量：84 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇! G6 F/ m( a, F& E" S( Y" x0 [
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。5 |2 R! \, D6 m- [. S
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)
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8 @) q. m+ l& E陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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