[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% T$ N5 g3 \) O3 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 E$ k- y, J; c9 F
會瘦要小心~~

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
公仔箱論壇6 V9 g: h6 t, g. b5 T& U8 D
1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb0 k4 v, e; l' R- }: w

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.

公仔箱論壇6 q" k' C: @; {" X, a
2、凍豆腐
5.39.217.76, H& x/ y: O* W) z- ^+ \$ `
熱量：56 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb# k# S$ T* T$ r6 {
公仔箱論壇6 Y  ^  ^* F4 Z# ^
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ D9 [' J9 W, N8 s

熱量：22 大卡(100克)
+ Z( I& M- J5 ]' b$ }7 P
植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。公仔箱論壇+ n$ v$ |) H' c! q
* E* n6 T& k, ^, a. H2 }# r

4、綠豆芽

熱量：18 大卡(100克)
公仔箱論壇# c+ G1 [2 \1 O% Z7 }" Q: v
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。公仔箱論壇1 ]/ \" U7 h! U- A( k
公仔箱論壇, R+ Y( {# O; f5 `# k$ y; M. i+ e9 |! u
經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ {$ |8 j4 K, v/ x2 ]5 N  `

. k# |4 l# K- C" I3 f3 H
5、木瓜
5.39.217.76, m3 ^7 a6 C, V" u% S; {( _5 J
熱量：27 大卡(100克可食部分)7 S7 i6 D; k  H* R2 e  A$ _$ r  e
tvb now,tvbnow,bttvb& n6 h: B( i4 t, S/ W" R
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 U+ g5 x8 w5 H5 G5 @3 j% f
6、鳳梨
公仔箱論壇* [8 G  D) m& ?0 e8 i& Q- W
熱量：41 大卡(100克可食部分)

鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。8 c+ d, O9 Y' w

tvb now,tvbnow,bttvb) y  \' O7 [+ d/ C
7、黃瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U, K- w+ T/ v: u/ G4 c
熱量：15 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb6 I& K/ K6 [+ I3 f  d! w* c

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 tvb now,tvbnow,bttvb- }4 p, q% ?$ @0 `
公仔箱論壇' B$ ^& _6 y) c7 A0 ~! W: `
用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。tvb now,tvbnow,bttvb  F# E% H  a8 \% V0 h

tvb now,tvbnow,bttvb' B3 z) ]" Y) x0 T0 O
8、番茄

熱量：19 大卡(100克可食部分)
公仔箱論壇4 U( M4 ~" h* M0 ^' C4 h
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m4 J& P( w5 ?& C* r1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f" Q5 A  r7 w; B

9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇) |1 J, |2 a8 i: \, L0 Z

熱量：22 大卡(100克可食部分)
+ q4 W) L7 k) r+ K: w" i& _
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

10、芹菜

熱量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, R" t, E" x9 N- E1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! \7 u0 K5 j( C$ Z0 R
11、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 A/ Q  ~4 Z

熱量：17 大卡(100克可食部分)
公仔箱論壇; O5 o4 T4 T2 D. c
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。公仔箱論壇9 P8 Q- Q5 W8 K3 N, p, C' ]) O' r
公仔箱論壇' ~+ l* v% _5 Q  l6 i7 f
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。6 p$ U. w" Q, j2 C" m" Z0 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ W% }9 M8 @8 i6 l4 O+ U) ]

12、茄子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. I$ H2 t4 J3 C9 o% ^
熱量：21 大卡(100克可食部分)

茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

公仔箱論壇9 N$ J* C6 y" @8 F* u. \! h5 V
13、薏仁

熱量：357 大卡(100克)

性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。公仔箱論壇  a& C1 A+ |$ y( s

- B* p2 q8 `) O0 V" D3 A  @* q% a
14、烏賊
tvb now,tvbnow,bttvb# l; @8 P: K! w4 q% u  ~/ C
熱量：84 大卡(100克可食部分), z7 s- e/ ^! A) O" i7 e% d  U

烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。7 l- ~6 d9 @" Q% T

15、陳皮tvb now,tvbnow,bttvb. `+ M' D! e+ U/ B7 X$ |

熱量：278 大卡(100克)0 k. B! T% ~/ N
5.39.217.762 J& `0 e! }+ L7 M
陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

[健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦千萬別常吃！