一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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1 O5 S Y8 V2 V; W2 ]6 q公仔箱論壇會瘦要小心~~
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 h1 }7 F$ ~! B+ ?
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T$ r3 ^- _1 m9 B: o `9 E
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.! C' m$ }: u: h" b p9 A1 r
! @8 e" C' g" _4 ~! z m) k* M/ {+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \' Z* n& ?( R6 q: ^9 |2 J$ I
2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)5.39.217.763 ]5 e2 a8 U& K/ |( c
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。" k9 p! k- f% z$ O/ S) o* l9 ^' ^# \! n
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3、醃漬類蔬菜/ n% K+ F5 y5 U* R
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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& m9 u( I) C* a9 S5.39.217.764、綠豆芽) @7 w) ^5 n7 e7 N* [& E6 R
! x% y. n3 q6 w: K, h熱量：18 大卡(100克)
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0 o% B0 O7 B0 T& D" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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/ ]% D1 K0 V+ p# D9 R9 E, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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. w' T( @& x, |$ U2 {: e$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、木瓜公仔箱論壇7 u4 Z" x& z; b: P9 R/ ]
1 W! S X. z& B& X, `5.39.217.76熱量：27 大卡(100克可食部分)5.39.217.76) S" U) r+ A5 z
0 ~; Z" T+ t3 X# r. O) A% H1 R7 a木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇" F7 v/ S: v+ z% P7 h% J
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8 z% |6 l ]4 `3 f. s+ J- s6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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2 y* h* [/ |- O3 J7 y公仔箱論壇鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。# d, T j0 l) r, f
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2 o+ r) I4 d$ e" |1 ]- vtvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇' v K/ y5 T1 y
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 公仔箱論壇9 g2 f3 }$ b# `' y0 C8 j
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。6 S7 q& B. _3 m9 I$ e
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8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
0 Q" ~8 |; a: d% \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f K( B/ {/ i; I$ {! ?1 x
番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇, q8 V6 W" b8 L0 u+ J9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I r# ?( \+ \. W3 Q, k
! a5 Y& o+ V+ q9、柿子椒（甜椒）
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: o; Q o5 l5 k; l6 d6 ]公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)
* F; D6 I6 y' M# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" l: F* r z1 ?& K [
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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+ h; A9 `+ ?1 ~tvb now,tvbnow,bttvb10、芹菜3 e" s$ |; s( l
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熱量：12 大卡(100克可食部分)4 h& O5 t! X- T, `% S
0 z: j6 y6 x6 W芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
! T0 @9 |* o6 ]) x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ M7 P' N' a4 p
* n, U4 i9 z: j& Htvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜% C2 O/ [ j& e: }
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熱量：17 大卡(100克可食部分)" g7 `( z c9 f; A. @! N9 r
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。. n H- ]# }/ w, ]7 j$ i
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& {" I7 E% D( t7 `' X( }! a( T公仔箱論壇12、茄子
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# c+ { Q# G$ |: O公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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$ g, ?5 p8 \& h! I* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ J& d1 Z' ~
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3 L- C+ T2 f3 G [0 G& |( \3 l13、薏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L: t8 B2 Y. f; X
& Q. f- p8 {% p. B+ _5.39.217.76熱量：357 大卡(100克)5.39.217.76+ d+ s9 h4 ?* U! X; {
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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7 \7 a* `) \8 M! d烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮
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7 X/ O/ ^: H: T; o- x) n熱量：278 大卡(100克)5.39.217.76- j0 n$ r" D, j& V
1 I. N) ^+ e+ n陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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