體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊公仔箱論壇8 b" U% R" f; n+ M1 {& _+ P
2 O+ |0 `9 b. @1 O' l! N您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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2 G6 M- e/ U3 S; F$ T0 Ntvb now,tvbnow,bttvb危險因子符合3項就是中了
% Q* ^+ c- O# h( W. Y, { ` stvb now,tvbnow,bttvb代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇' @3 L9 ~; Z/ o* ^6 ~3 [: h* {+ Q
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預防代謝症候群靠這五大招公仔箱論壇* P7 T' e4 V6 v
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
: {( c0 B' ?$ y" i, dtvb now,tvbnow,bttvb1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
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: ?4 f7 U( q. J2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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0 `8 x+ Y7 ] ]& d; f$ X3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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) A0 {, b3 S: e( T2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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1 t+ D6 U7 Y' `3 _; v4 Btvb now,tvbnow,bttvb5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。 M# @* p# H. ~
0 S6 P- q# X6 F8 D3 ?9 u6 o/ Z8 v! V3 H公仔箱論壇遠離疾病威脅從今天開始
: H6 n o1 y2 b, y+ H維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！1 }* M: I- X0 \4 v o! N& K) G
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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