早安健康／梁尹倩（中醫師 ）4 j2 `8 v* _0 |, z" c: ^
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7 X9 a I6 O6 u L O$ Z% m. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 z- r) Y2 n* _. O, `
根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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1 Q3 }& X5 z! }tvb now,tvbnow,bttvb體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5 m0 f/ M- D; f( L5 e; p" L
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氣滯型
2 D0 p% B/ V! l# O" E鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 5 x* v9 ~! A- n: S/ L) b- ]1 D
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 2 [0 ~) `3 O" U- h% i# k
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb( u) n8 Q% e' K5 k8 m3 n& y$ `9 s
5.39.217.762 I1 P+ l! ]2 b8 ?) z2 ^+ z/ P
經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb. N% U9 m0 f! e& G. f
常打嗝或放屁
" `, M e" t, t+ V b2 G" ]( X9 a5.39.217.76情緒鬱悶或經常感覺煩躁公仔箱論壇) n% `: S) h+ c a+ d" `- V) A1 k5 G
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
0 s" _- B/ A! a$ c: P3 S y4 m$ M公仔箱論壇大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
* o" c9 Z( T$ G公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出& {% Z% R: v- L
心神恍惚公仔箱論壇( }7 s1 O w4 @8 e( }- }
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有三個✓ 或以上→氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 O7 c! o; o: z
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 公仔箱論壇& G" ~+ @& D0 g. L: ]" w0 c
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氣滯型體質的成因
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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! Y8 J! {: M9 c8 ?5.39.217.76氣滯型體質常罹患的都市病和特點
) K0 J* L* U, M, s9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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; K( J2 W! w: P( {) E3 E公仔箱論壇1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y1 C1 U4 i$ y4 |
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 1 C, D* d& z3 F( {9 `0 S* X0 a! @
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2. 失眠
5 i3 F& i# g* t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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7 w) h9 K) |. `+ E/ A& X7 u公仔箱論壇3. 便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 H' k) E8 [( n5 ^! S! z. \
- ]: i* K" g7 B) ktvb now,tvbnow,bttvb大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ U6 c1 ^# c$ U7 c& e( N; [
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 公仔箱論壇* k" l, B" q# A2 X% T
9 B- U, \: s6 C; d K* u7 h5.39.217.765. 經痛 $ U F% b, J+ d
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 / b: r. j, d' Z
! f P' x0 F! \) q+ p5.39.217.766. 不孕
. L9 K" T8 R, c X5 Z# i9 ~% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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, K( {6 E/ J4 d9 C- N公仔箱論壇7. 頭痛 `% |: }/ ?4 h" J8 _1 K
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 tvb now,tvbnow,bttvb; U$ \7 {6 p; F& P M) {7 m% p8 p
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梁醫師分享
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% Q% S7 q2 q3 C& I8 d( i; e在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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- f2 A* l! ^* x& N9 e1 m! |+ W肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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\- [5 K" w% W& @$ @以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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* b* [6 M a- J- h0 I8 A9 D* K佛手花蜂蜜茶（一人分量）
$ C% ~, K; L6 W" D7 y4 J材料：佛手花、蜂蜜各少許公仔箱論壇$ K2 y8 S& ~( F; v8 |
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。5.39.217.76' l- G' x1 \9 c$ M/ ^; N2 }# s9 v2 {
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。公仔箱論壇 N: S! Q. d: Q
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氣滯型體質養生小撇步
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1 y3 _. m+ ~$ P' y! S& y2 D6 X9 dtvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩 $ M: `0 W0 c f% x; m
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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/ e0 l' L' o$ q' [1 V- Y/ |0 D●合谷穴
2 r' `0 d5 L6 a8 l Otvb now,tvbnow,bttvb位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B6 s! X0 d; b @) W$ e$ s) B
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
2 V3 r1 X" T7 ?; W8 O公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。
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" W5 d) m# P5 g1 h7 y5.39.217.76●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 6 U! ~ h- D/ F) x# \/ T$ h
* 按壓對穴2-3分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 D9 i. N. S& v$ S, M9 U
4 Y5 w+ i5 u o& s) L& k" h7 Utvb now,tvbnow,bttvb避免熬夜 8 p7 a) @; Y3 p/ U. c' ]$ ]0 c# M
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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9 y1 |$ q |3 o" y9 W7 I避免辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 V, E; m" H' U' S
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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木瓜蘋果雪耳湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i! \% H, T" V5 k3 Z9 c) X
9 i5 h, D1 o# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _# u! O# B5 c& D2 g
● 材料
: ]) t0 f2 j) L, W* N5.39.217.76木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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* K6 m% U1 C. u; E8 T9 k) W: [" z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法
6 ^( w/ ^$ z, N/ w! s把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 N( P3 ~& I9 S
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.76; Y: b% p- ^. I+ M, L5 f
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇, ]; j" l, Z+ t. Z3 p U
! N% {: r' L( y% q3 T; k2 `tvb now,tvbnow,bttvb● 功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P4 C; ]+ d$ s
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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