多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，9 _ x% q3 w. B5 R: O0 s
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
3 h- R, G$ f) M$ W! Q# n能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
+ w0 {& w4 x* f# N* t# a公仔箱論壇紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？
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3 A1 c4 m2 P! N1 Y! |8 [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
" ~5 y$ f- b) t; _: g2 m7 L為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，公仔箱論壇8 r, _- ?# q l( I4 \7 g
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，1 z9 _0 Z# {! V# o' X
但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。5.39.217.76. e9 E( ?* {; t' G
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，
) _* h$ [; N* T- @. x& Rtvb now,tvbnow,bttvb想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！
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W/ ]& I4 U1 V0 R* L Q! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb% [$ |& |, o% E) B, v# @0 k5 d8 \
一整天下來才算有喝進水分。
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，5 s- ?0 ?: d% v" c
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。% P3 p* T7 f4 H
- U8 t7 j6 I8 T' Q$ u8 Y! n9 n. c5.39.217.76許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, c0 m! |" G' m2 _; G
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.， J9 t7 e! {+ R; v$ ~8 {5 P
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，& z3 ]2 Z$ `) A1 Z$ ] T4 P
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；
( B3 s7 t1 O6 T' X如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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